Como Tratar Depressão em Adolescente Sem Medicamentos

A depressão atinge todas as faixas etárias. Embora a maioria dos adolescentes sofra períodos ocasionais de humor instável, ocorrências mais frequentes de tristeza e melancolia podem sinalizar condição mais séria. Sintomas em adolescentes: raiva, irritabilidade, energia diminuída, retirada social, desesperança, hipersonia ou insônia, padrões alimentares alterados, choro e pensamentos suicidas. Se diagnosticado, médico pode recomendar várias soluções, como drogas prescritas. Estes medicamentos, porém, têm efeitos colaterais perigosos em alguns adolescentes. Para formas mais seguras de ajudar, existem tratamentos não farmacológicos a considerar.

O que Você Precisará

• Aconselhamento
• Eletroconvulsoterapia (ECT)
• Fototerapia
• Atividade física
• Sepia
• Ignatia
• Aurum metallicum
• Pulsatilla
• Natrum muriaticum
• Dieta melhorada

Instruções

1. Peça ao médico encaminhamento a terapeuta, psiquiatra ou conselheiro. Conversar sobre sentimentos com conselheiro profissional que saiba ouvir e falar efetivamente com jovens será útil. Terapeuta pode oferecer terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a contrapôr padrões de pensamento negativos. Mantenha-se bem informado do progresso do filho e participe de sessões quando o terapeuta julgar necessário.
2. Considere ECT ou eletroconvulsoterapia, tratamento não farmacológico para depressão. Envolve eletrodos em áreas específicas da cabeça para induzir convulsão de 30 segundos por estimulação eletrônica cerebral. Número típico de sessões para melhor efeito: três. Converse com médico sobre hospital ou unidade de saúde mental que administre ECT. Embora não usual em crianças, pode ser considerada para adolescentes mais velhos com depressão severa.
3. Pense em fototerapia se seu adolescente tem depressão sazonal. Caminhe matinal com ele para expor à luz solar, que eleva serotonina. Se inviável por clima, use "luz solar" via sunlamp (luz similar à luz do dia). Meia hora diária de exposição ajuda a diminuir sintomas.
4. Faça seu adolescente mover-se. Exercício tem efeitos terapêuticos conhecidos no alívio da depressão. Caminhada vespertina diária ou outras atividades físicas regulares elevam serotonina.
5. Tente remédios homeopáticos para diminuir depressão. Consulte praticante licenciado para avaliação e melhor remédio. Remédios homeopáticos comuns: Sepia, Ignatia, Aurum metallicum, Pulsatilla, Natrum muriaticum. Tratamentos homeopáticos são seguros e sem efeitos colaterais.
6. Coloque seu adolescente em dieta mais saudável. Alimentos errados podem desencadear depressão: junk food, carboidratos processados, refrigerantes, frituras, doces. Sirva alimentos que aliviam depressão: frutas, vegetais, grãos integrais, peixes gordurosos, aves magras. Apenas mudar alimentação pode fazer diferença positiva.