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Óleo de peixe é recomendado para depressão?

Composição

Suplementos de óleo de peixe vêm de óleos de tecidos de peixes de águas frias: bacalhau, salmão, cavala, atum. Algumas marcas incluem sardinha, anchova, arenque, menhaden, óleo de fígado de tubarão.

Relevância

Medicamentos prescritos podem ser caros (sem seguro) e ter efeitos colaterais graves. Isso leva pacientes a buscar alternativas.

Benefícios

Estudos mostram que ômega-3 do óleo de peixe alivia sintomas depressivos (oscilações de humor). Também previne doenças cardíacas.

Tratamentos

Útil em transtornos depressivos: bipolar, depressão relacionada à raiva, esquizofrenia, estresse por ansiedade, TDAH.

Efeitos colaterais

Mais comum: gosto residual de peixe. Experimente marcas diferentes, cápsulas líquidas ou comprimidos. Pode causar azia, diarreia, indigestão, náusea; tomar com alimento alivia.

Aviso

Consulte médico para dosagem correta. Se toma outros suplementos/medicamentos, verifique interações antes.