Como Superar a Depressão Clínica

Quando a depressão dura mais de duas semanas e começa a interferir no funcionamento diário, pode-se diagnosticar depressão clínica. Pode ser avassaladora para quem lida com ela e para familiares. Pode parecer que não há saída e vontade de desistir. Existem formas de tratar, mas deve-se buscar ajuda. Pode sentir vontade de se isolar, mas precisará de apoio e orientação.

Instruções

1. Entenda os sintomas. Depressão clínica: períodos de tristeza > 2 semanas interferindo no funcionamento diário. Sentimentos de inutilidade, incapacidade de concentração, perda de prazer na maioria das atividades, mudanças significativas no apetite ou sono e pensamentos suicidas são sintomas reconhecíveis.
2. Fale com alguém. Busque amigo ou familiar e diga como se sente. Lutar sozinho parece impossível. Se tem pensamentos de se machucar ou sente que vai desistir, busque ajuda profissional imediatamente.
3. Obtenha ajuda profissional. Muitas vezes a depressão torna-se tão debilitante que não se luta sozinho. Encontrar conselheiro para lidar com sentimentos e psiquiatra para avaliação médica e medicação são passos vitais. Depressão clínica frequentemente deve-se a desequilíbrio na química cerebral e pode não ser controlável sem medicação.
4. Mantenha-se engajado no tratamento. Embora possa sentir vontade de desistir, tomar medicação, comparecer a aconselhamento e participar de grupos de apoio ajudam a assumir controle. Atividades terapêuticas como diário, exercício e relaxamento ajudam explorando sentimentos.
5. Informe-se. Pergunte a seus profissionais sobre tratamento, visite sites confiáveis sobre diagnóstico e tratamento de depressão, e inclua família no tratamento. Quanto mais apoio, mais fácil aprender a gerenciar sintomas.