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Remédios caseiros para reduzir o colesterol

O colesterol vem em duas formas: HDL benéfico e LDL prejudicial ao coração. Se diagnosticado com altos níveis de LDL, seu médico provavelmente sugerirá controlar LDL com dieta e exercício adequados. Embora existam vários medicamentos redutores de colesterol, você pode equilibrar níveis de bom e mau colesterol naturalmente, com remédios caseiros e boa nutrição.

Água

• Beba pelo menos oito copos de água diariamente para estimular rins e ajudar corpo a eliminar toxinas, incluindo excesso de colesterol "ruim". Adicione suco de uma cebola espremida a um copo de água por dia para ajudar a limpar o sangue e regular ritmo cardíaco. Adicione uma colher de chá de coentro fresco moído a um copo de água por dia para baixar nível de colesterol no sangue e estimular rins a liberar toxinas.

Argila

• Aplique cataplasma de argila no abdômen uma vez ao dia para melhorar digestão, função hepática e renal. Isso não só incentiva corpo a excretar toxinas armazenadas nas células de gordura, é também forma útil de reduzir estresse geral e melhorar função cardíaca.

Dieta

• Coma dieta rica em alimentos com alta fibra e baixo colesterol: grãos integrais, sementes de girassol, leguminosas, aveia, maçãs, vegetais de folhas verdes, arroz integral, carnes magras, nozes, amêndoas, lecitina, alho e soja. Evite alimentos gordurosos ou ricos em colesterol: carnes vermelhas, bacon, ovos, carnes de órgãos, queijo integral, manteiga e óleos vegetais. Evite alimentos altamente processados ou feitos de trigo refinado, farinha ou açúcares. Limite glúten e prefira ingredientes naturais.

Chás e Suplementos

• Ferva 10 paus de canela diariamente em 5 xícaras de água, adicione uma colher de chá de mel, beba como chá quente. Ferva duas colheres de chá de coentro em duas xícaras de água duas vezes ao dia, coe e beba como chá. Tome cápsulas de óleo de peixe antes de dormir para ajudar a baixar triglicerídeos e colesterol "ruim". Tome cápsulas de guggul (bedélio indiano) uma vez ao dia para manter proporção HDL/LDL do corpo.