Como controlar o colesterol usando remédios caseiros

Controle natural do colesterol

Existem dois tipos de colesterol: ruim (LDL) e bom (HDL). O bom é produzido pelo corpo; o ruim adicionamos ao comer coisas que não devemos. LDL entope artérias e deve estar nos níveis mais baixos. HDL é produzido naturalmente e melhor em níveis altos. Existe medicação prescrita se LDL muito alto, e não é recomendado substituí-la por remédios caseiros. Porém, existem coisas boas e baratas para fazer em casa para manter colesterol controlado. Estes remédios podem ser usados com medicação para manter HDL controlado e LDL longe.

O que você vai precisar

• Vitamina E
• Vitamina C
• Cápsulas de alho ou alho comum
• Uvas ou suco de uva
• Toranja (grapefruit)
• Feijões
• Cenouras
• Cromo
• Gengibre

Instruções

1. Tome pelo menos 400 UI de vitamina E diariamente para manter HDL controlado e evitar acúmulo de LDL. Vitamina E impede colesterol de formar placa que entope artérias e causa infarto. Tome vitamina E diariamente junto com medicação prescrita.

2. Abasteça-se de vitamina C e tome regularmente. Pessoas com altos níveis de vitamina C na dieta tendem a ter números altos de HDL.

3. Coma cerca de 7 dentes de alho por dia ou tome cápsula de alho inodoro diariamente para manter LDL baixo e HDL alto. A maioria acha cápsula mais fácil que 7 dentes.

4. Coma algumas uvas por dia ou beba suco de uva. Casca da uva ajuda manter colesterol controlado.

5. Coma pelo menos 1½ gomos de toranja por dia para baixar LDL. Quem come toranja diariamente baixa colesterol em 7% em apenas 2 meses. Toranja é uma de muitas frutas com pectina redutora de colesterol.

6. Adicione feijões à dieta sempre que puder. Feijão vermelho, lima, navy, soja e outras leguminosas ajudam controlar colesterol. Comer 1½ xícaras diárias baixa LDL em 22%. Não precisa comer tanto, mas quanto mais feijão comer, melhor. Feijões também contêm pectina redutora de colesterol.