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Remédios Caseiros para Baixar o Colesterol Naturalmente

Colesterol é necessário para hormônios e células, mas em excesso forma depósitos nas artérias, podendo causar infarto. Medicamentos ajudam, mas remédios caseiros também podem ser eficazes.

Peso Saudável

Perder apenas 4-5 kg reduz significativamente o colesterol.

Parar de Fumar

Melhora o HDL ("bom") e reduz LDL ("ruim").

Exercício Diário

Melhora o HDL, ajudando a reduzir o LDL.

Dieta Protetora

Alimentos que baixam LDL e elevam HDL: ômega-3 (salmão), grãos integrais, frutas, vegetais, laticínios magros, carnes magras, gorduras monoinsaturadas.

Alimentos a Evitar

Carnes vermelhas, gordura trans, carnes gordas, ovos, frituras, alimentos ricos em gordura.

Superalimentos para Colesterol

Aveia, farelo de aveia, amêndoas, nozes, azeite, substitutos de manteiga com esteróis/estanóis vegetais.