O que causa colesterol alto sangue

? Colesterol elevado no sangue é uma condição onde o seu sangue , na verdade tem mais colesterol do que o normal . Muitas vezes referida como a hipercolesterolemia , este nível elevado de colesterol pode colocar você em maior risco de aterosclerose em desenvolvimento, que é o acúmulo de depósitos de gordura ao longo da parede arterial. Quando a ocorrer, os vasos sanguíneos e, por vezes estreitar endurecer , elevando a pressão arterial e aumentando o potencial de doença arterial coronariana , acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Para combater esta situação , é muito importante entender o que está causando o problema . Dieta

Um dos principais culpados de colesterol alto é seus hábitos alimentares. Quando sua dieta é composta por produtos que são ricos em gordura saturada, gordura trans e colesterol, você está mais propenso a desenvolver colesterol alto no sangue do que as pessoas que limitar ou evitar tais produtos. Carnes gordas, laticínios integrais, alimentos fritos , refeições altamente processados e snacks pré-embalados são frequentemente cheios de gorduras saturadas e trans , aumentando a lipoproteína de baixa densidade ( LDL) na corrente sanguínea , que é o colesterol "ruim" .

Mas não é apenas o que você come que pode contribuir para níveis altos de colesterol ; é também o que você não come . Frutas, legumes e cereais integrais , assim como peixes de água fria pode realmente ir um longo caminho para aumentar a você lipoproteína de alta densidade (HDL) , também conhecido como colesterol "bom" , o que pode reduzir o colesterol total do sangue .

peso

Outro fator que desempenha um papel no desenvolvimento do colesterol alto é o seu peso. O excesso de peso , especialmente quando se lida com a obesidade , pode contribuir para a elevação dos níveis de colesterol no sangue . Mesmo a perda de 5 a 10 libras , de acordo com a Clínica Mayo, pode impactar favoravelmente o colesterol no sangue.
Lifestyle

Às vezes , colesterol alto é um resultado direto de seu estilo de vida . Quando você levar uma vida mais sedentária , você está , na verdade, mais aptos a desenvolver esta condição . O exercício tem sido visto como uma atividade " para baixar o colesterol " , assim se manter em forma e ativo , muitas vezes pode manter seus níveis de colesterol dentro de uma faixa normal.
Tabaco

alta colesterol no sangue também foi ligada ao uso de produtos de tabaco , nomeadamente tabaco de fumar . Isto é principalmente devido ao efeito que tem sobre o colesterol HDL , o que pode ajudar a remover o colesterol LDL da corrente sanguínea . Quando você fuma, seu nível de colesterol HDL pode cair e impactar o colesterol total do sangue .
Genetics

Infelizmente , a genética pode desempenhar um papel em níveis altos de colesterol . Nesta situação, o seu corpo realmente produz mais colesterol do que o normal , fazendo dieta, peso e exercício ainda mais importante para você e os seus níveis de colesterol.