casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Colesterol

O que Causa Colesterol Alto no Sangue

Colesterol alto no sangue é uma condição onde seu sangue carrega mais colesterol que o normal. Frequentemente chamada de hipercolesterolemia, esse nível elevado pode colocá-lo em maior risco de desenvolver aterosclerose, que é o acúmulo de depósitos gordurosos nas paredes arteriais. Quando isso ocorre, seus vasos sanguíneos se estreitam e às vezes endurecem, elevando sua pressão arterial e aumentando o potencial de doença arterial coronariana, AVC e doença cardíaca. Para combater essa condição, é muito importante entender o que está causando o problema.

Dieta

Um dos principais culpados do colesterol alto no sangue são seus hábitos alimentares. Quando sua dieta é composta por produtos ricos em gordura saturada, gordura trans e colesterol, você tem mais probabilidade de desenvolver colesterol alto do que pessoas que limitam ou evitam tais produtos. Carnes gordas, laticínios integrais, frituras, refeições altamente processadas e lanches pré-embalados são frequentemente cheios de gorduras saturadas e trans, aumentando a lipoproteína de baixa densidade (LDL) na corrente sanguínea, que é o colesterol "ruim".

Mas não é apenas o que você come que contribui para o colesterol alto; é também o que você não come. Frutas, vegetais e grãos integrais, bem como peixes de água fria, podem ajudar muito a aumentar sua lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecido como colesterol "bom", que pode reduzir seu colesterol total no sangue.

Peso

Outro fator que desempenha papel no desenvolvimento de colesterol alto é seu peso. Excesso de peso, especialmente lidando com obesidade, pode contribuir para a elevação do colesterol sanguíneo. Até mesmo a perda de 5 a 10 libras, segundo a Mayo Clinic, pode impactar favoravelmente seu colesterol sanguíneo.

Estilo de Vida

Às vezes, o colesterol alto é resultado direto do seu estilo de vida. Quando você leva vida mais sedentária, é mais apto a desenvolver essa condição. O exercício há muito é visto como atividade "redutora de colesterol", então manter-se em forma e ativo pode manter seus níveis dentro da faixa normal.

Tabaco

O colesterol alto também tem sido ligado ao uso de produtos de tabaco, nomeadamente fumar. Isso se deve em grande parte ao efeito que tem no HDL, que ajuda a remover LDL da corrente sanguínea. Quando você fuma, seu nível de HDL pode cair e impactar seu colesterol total no sangue.

Genética

Infelizmente, a genética pode desempenhar papel no colesterol alto. Nessa situação, seu corpo produz mais colesterol que o normal, tornando dieta, peso e exercício ainda mais importantes para você e seus níveis de colesterol.