Como curar vasos sanguíneos enfraquecidos

Uma das causas mais comuns de vasos sanguíneos enfraquecidos é um estilo de vida pouco saudável. O consumo de álcool , tabagismo e excesso de peso pode aumentar seus níveis de colesterol. Isso faz com que a placa ( gorduras ) para acumular-se nas paredes de suas artérias elásticas , enfraquecendo-os e forçando-os a protuberância para fora. Se não tratada , os vasos sanguíneos enfraquecidos podem se romper e causar um aneurisma. Seguindo as orientações de saúde que você pode eficazmente e com segurança fortalecer os vasos sanguíneos. Coisas que você precisa
cápsulas de alho
Aveia
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Comer um baixo teor de gordura , rica em fibras e de baixo colesterol dieta para reduzir o os níveis de colesterol . Reduzir seu colesterol pode ajudar a lavar o acúmulo de placas nas artérias. Alimentos que podem ajudar na limpeza e fortalecer suas artérias incluem aveia, maçãs , nozes e feijão. Consumir duas a três porções de estes tipos de alimentos em uma base diária . Sempre leia os rótulos nutricionais nos alimentos que você compra.
2

Parar de fumar e ficar longe do fumo de segunda mão do cigarro. A nicotina enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o nível de colesterol na corrente sanguínea.
3

Tome uma cápsula de 500 mg de alho todos os dias. Quando usado todos os dias , o alho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e fortalecer os vasos sanguíneos , evitando a placa bacteriana se acumule nas artérias. Você também pode adicionar alho para os seus principais pratos todos os dias para benefício adicional .
4

comer uma tigela de mingau de aveia todos os dias para ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos . A aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucano , que funciona como pequenas esponjas que absorvem o colesterol ruim e eliminá-lo do seu corpo. Não adicione açúcar em seu mingau de aveia ; em vez adicionar frutas saudáveis, bananas ou passas para adoçar naturalmente.
5

Faça exercícios regulares por 30 minutos todos os dias para ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos. Recebendo o suficiente exercício pode ajudar a diminuir o estresse, a pressão arterial e remover o colesterol . O exercício também pode aumentar a circulação sanguínea para evitar a placa bacteriana se acumule nas artérias.