O alimento é o silício Found In

? Silício é um elemento essencial que seu corpo precisa para manter um estado saudável. Além de pomadas à base de silício que a sua pele pode absorver a dar-lhe os efeitos benéficos , há uma série de alimentos que você provavelmente come em uma base diária, que são embalados com silício. Benefícios do Silício

Silício na verdade é o segundo elemento mais abundante na Terra. Não é encontrada na forma natural, como um mineral , mas na de uma combinação de silicato e o óxido .

As principais funções de silício para o corpo devem manter ossos e articulações saudáveis . Silício pode ajudar a manter os ossos fortes e menos quebradiço por longos períodos de tempo , prevenindo a osteoporose e artrose. Também é bom para o crescimento do cabelo e unhas , e manter os dentes fortes e branco perolado .

Fontes de silício

plantas mais do que qualquer outro produto alimentar têm a maior quantidade de silício neles naturalmente. Plantas e animais que habitam na água naturalmente absorver silício , a fim de construir e regenerar paredes celulares. Porque as plantas , como folhas de espinafre não tem que ser refinado ou processado como carne e grãos , eles mantêm seus grandes quantidades de silício e água.

Água potável varia em sua teor de silício com base em se a água é dura ou macia . Alto teor de silício é encontrado em água dura e baixo teor de silício é encontrado em água mole.

Grãos Integrais

Outro recurso alimentar para grandes quantidades de silício é cereais integrais. Eles são feitos de fibras e as partículas que são facilmente digeridos e absorvidos pelo organismo . Cereais quentes e frios são excelentes fontes de grãos integrais. Aveia -primas e bares de aveia são outros produtos cheios de silicone com base em seu teor de grãos . Aveia , cevada e arroz têm alto teor de silício e são capazes de manter a quantidade de silicone que possuem quando cozido .

Frutas e Legumes

Frutas são outra fonte natural de silício . Claro, eles têm outros valores nutricionais , mas seus níveis de silício sempre manteve-se elevada . Os três principais frutas são maçãs, laranjas e cerejas. Passas ou uvas são ricas em silício , bem como antioxidantes. Os vegetais verdes, como aipo , pepino e repolho cru têm níveis de silício médio. Abóbora , cenoura , beterraba e berinjela são alguns outros vegetais que produzem silício em quantidades variadas.

Nuts

Nuts sempre foram uma grande fonte natural de muitas vitaminas e minerais que o corpo necessita. Eles têm gorduras boas que ajudam o corpo a quebrar outras gorduras , e os minerais em nozes ajudam a manter os ossos fortes. Amendoins e amêndoas são duas porcas com alto teor de silício e de girassol e sementes de abóbora fazer tão bem.