Como Esquecer e Perdoar Erros do Passado

Nos ensinamentos budistas, o caminho para a felicidade e a paz vem através da compreensão do sofrimento. Erros do passado são frequentemente causa de sofrimento no presente. Para alcançar a felicidade, devemos nos esforçar para compreender e ter compaixão pelas coisas na vida que nos causam sofrimento. Para perdoar erros passados, é essencial aceitá-los como parte inevitável da experiência humana e mudar a perspectiva para ver todos os erros passados como oportunidade de desenvolver estratégias que aumentem sua felicidade e paz. O esquecimento ocorre com o tempo, à medida que o perdão libera o apego emocional aos eventos.

Instruções

1. Crie um espaço sagrado para iniciar sua prática. A prática do perdão requer um ambiente de reverência. Um espaço sagrado deve ser limpo, silencioso e livre de distrações.

2. Pense em todas as pessoas a quem você pode ter causado dano. Repita: "Àqueles a quem eu possa ter causado dano, consciente ou inconscientemente, através de meus pensamentos, palavras e ações, peço seu perdão."

3. Pense nas pessoas que lhe causaram dano. De olhos fechados, visualize o rosto delas. Repita: "Àqueles que possam ter me causado dano, consciente ou inconscientemente, através de seus pensamentos, palavras e ações, ofereço meu perdão."

4. Pense nas coisas que você faz para se prejudicar. Visualize essas ações em sua mente. Repita: "Por qualquer dano que eu possa ter causado a mim mesmo, consciente ou inconscientemente, através de meus pensamentos, palavras e ações, ofereço meu perdão."