Como Ajudar uma Filha em Luto

Quando sua filha experimenta uma perda, pode ser difícil saber o que dizer ou fazer para ajudar. Se sua filha está de luto pela perda de um ente querido, ela está passando por uma experiência emocionalmente devastadora que pode deixá-la completamente arrasada. Embora nem sempre seja fácil, há muitas maneiras de ajudá-la. Segundo o Help Guide, o mais importante é demonstrar que você se importa.

Instruções

1. Ofereça um ombro para chorar, mas não force. No início, é provável que sua filha esteja experimentando uma série de emoções diferentes, e pode não estar pronta para falar. Segundo a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross em seu livro "Sobre a Morte e o Morrer", a primeira resposta à morte é geralmente negação ou vontade de ficar sozinha. Se ela quer ficar sozinha, dê espaço a ela.

2. Expresse sua preocupação. Faça declarações empáticas como "Posso imaginar como isso é difícil para você" ou "Sei que você está com muita dor agora". Declarações assim podem ajudar muito a confortar sua filha e mostrar que você se importa.

3. Ajude com tarefas do dia a dia, como pagar contas, cuidar de crianças ou limpeza. Segundo o Help Guide, pedir ajuda com assuntos práticos pode ser difícil para quem está de luto. Ofereça ajuda sem esperar ser solicitado.

4. Convide sua filha para fazer algo agradável fora de casa, mesmo que seja apenas caminhar no parque ou ver um filme. Se ela recusar, não insista, mas convide novamente em outra data.

5. Sugira fazer um memorial da pessoa falecida, como montar um álbum de fotos, plantar uma árvore ou outra atividade que sua filha considere significativa. Frequentemente é útil e catártico para enlutados ter um objeto tangível que os lembre do ente querido perdido.

6. Encoraje sua filha a buscar aconselhamento profissional se ela sentir que não consegue funcionar em sua vida habitual após várias semanas. Todos experienciam luto diferentemente, e não há tempo "normal" para o luto. Depressão e raiva são respostas normais à morte e nem sempre requerem intervenção profissional. No entanto, se ela mostrar sinais clínicos de depressão ou ansiedade, como perda de peso, problemas de sono ou ansiedade, pode ser útil conversar com um profissional.