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Sinais e Sintomas de Estresse Excessivo

Corpo

Cefaleia (causa mais comum), tensão muscular crônica, fadiga, desconforto gástrico, insônia. Dor no peito = alerta (pode ser infarto). Se acompanhada de suor, tontura, náusea, falta de ar → emergência.

Humor

Ansiedade, inquietação, pressão constante, pressa. Irritabilidade ou tristeza prolongadas. Ansiedade aguda → possível transtorno (TAG, TEPT) exigindo tratamento profissional.

Comportamento

Nervosismo, falta de foco, esquecimento, isolamento social. Libido reduzida. Imunidade baixa → resfriados frequentes. Hábitos destrutivos: compulsão alimentar, tabaco, álcool, drogas.

Considerações

Pratique atividades antiestresse: meditação, banho quente, música suave, exercício moderado, hobby. Conversar com próximos alivia. Médico/terapeuta se incontrolável.