Sinais de Estresse em Mulheres

Mulheres muitas vezes conciliar carreira, maternidade e responsabilidades financeiras. Com o tempo , essas tarefas podem levar ao estresse . Certas experiências também aumentar os nossos níveis de estresse, como uma morte na família, divórcio ou problemas financeiros. Mesmo um momento feliz como casar ou estar grávida pode ser estressante. É importante reconhecer os sinais de estresse precoce e tomar medidas para reduzir o estresse , evitar o stress pode fazer danos ao seu corpo. Os primeiros sinais

No começo você pode sentir o seu coração acelerado e sua taxa de respiração aumentando como uma reação imediata a uma situação estressante . Se o estresse da situação continua , seu corpo começa a apresentar outros sinais de stress. Alguns sinais precoces de estresse são dores de cabeça, problemas de sono e de concentração, dor de estômago e depressão. Estes primeiros sintomas de estresse são a forma do seu corpo de lhe dizer para abrandar e relaxar.

Efeitos mentais

Para muitas mulheres, o estresse pode levar a certos transtornos mentais. A depressão pode ocorrer se você tiver o estresse crônico ou uma incapacidade para lidar com o estresse . Junto com a depressão, ansiedade e irritabilidade são comumente associados com a curto e estresse de longo prazo. Mesmo a insônia pode ser causada por estresse crônico e pode levar a mais ansiedade e mais estresse.

Efeitos sobre o corpo

Estresse provoca um aumento da tensão que pode levar a dores de cabeça, dores nas articulações e dores musculares. As mulheres tendem a manter o estresse nos músculos da parte superior das costas e pescoço. Seu sistema digestivo também pode ser fortemente afetado pelo estresse , levando a diarréia , cólicas e ganho ou perda de peso . Alguns efeitos em seu corpo pode reduzir o interesse no sexo , aumentar a sua pressão arterial e tornar mais difícil para engravidar.
Outros efeitos

reação do seu corpo ao estresse é para liberar a adrenalina e cortisol hormônios para ajudar a prepará-lo para reagir à situação . Estas hormonas podem causar efeitos físicos imediatos , mas também pode provocar efeitos de longo prazo . Condições subjacentes pode ser agravada pelo estresse crônico ea liberação desses hormônios ao longo do tempo . Doenças como diabetes e doenças cardíacas podem ser impactados negativamente pelo estresse.
Tratamento

O tratamento pode variar de acordo com o grau de estresse afetou sua vida. Se você só precisa de ajuda com o dia -a-dia de estresse , mudanças de estilo de vida pode reduzir seus efeitos negativos. Tente relaxar , fazendo algo que você ama. Coma direito e fazer exercício físico diariamente . Para o estresse crônico , o médico pode receitar medicamentos para aliviar os sintomas de estresse em primeiro lugar, tais como ansiedade e depressão, e pode recomendar a terapia cognitiva, que irá ajudá-lo a aprender a lidar com o estresse de forma adequada.