casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Estresse

Sinais de Estresse em Mulheres

Muitas vezes as mulheres malabarismo carreira, maternidade e responsabilidades financeiras. Com o tempo, essas tarefas podem levar ao estresse. Certas experiências também aumentam nossos níveis de estresse, como morte na família, divórcio ou problemas financeiros. Até um momento feliz como casar ou estar grávida pode ser estressante. É importante reconhecer os sinais de estresse cedo e tomar medidas para reduzir seu estresse, para evitar os danos que o estresse pode fazer ao seu corpo.

Sinais Iniciais

No início, você pode sentir seu coração acelerado e sua taxa de respiração aumentando como reação imediata a uma situação estressante. Se o estresse da situação continua, seu corpo começa a exibir outros sinais de estresse. Alguns sinais iniciais de estresse são dores de cabeça, problemas de sono e concentração, desconforto estomacal e depressão. Estes sintomas iniciais de estresse são a maneira do seu corpo dizer para você desacelerar e relaxar.

Efeitos Mentais

Para muitas mulheres, o estresse pode levar a certos transtornos mentais. Depressão pode ocorrer se você tem estresse crônico ou incapacidade de lidar com estresse. Junto com depressão, ansiedade e irritabilidade são comumente associadas com estresse tanto de curto quanto de longo prazo. Até insônia pode ser causada por estresse crônico e pode levar a mais ansiedade e mais estresse.

Efeitos no Corpo

O estresse causa aumento de tensão que pode levar a dores de cabeça, dores nas articulações e dores musculares. Mulheres tendem a segurar estresse nos músculos da parte superior das costas e pescoço. Seu sistema digestivo também pode ser fortemente impactado pelo estresse, levando a diarreia, cólicas e ganho ou perda de peso. Alguns efeitos no seu corpo podem reduzir seu interesse em sexo, aumentar sua pressão arterial e tornar mais difícil engravidar.

Outros Efeitos

A reação do seu corpo ao estresse é liberar os hormônios adrenalina e cortisol para ajudar a prepará-lo a reagir à situação. Esses hormônios podem causar efeitos físicos imediatos mas também efeitos de longo prazo. Condições subjacentes podem ser pioradas por estresse crônico e a liberação desses hormônios ao longo do tempo. Doenças como diabetes e doenças cardíacas podem ser negativamente impactadas pelo estresse.

Tratamento

O tratamento pode variar de acordo com o grau que o estresse afetou sua vida. Se você só precisa de ajuda com estresse do dia a dia, mudanças no estilo de vida podem reduzir seus efeitos negativos. Tente relaxar fazendo algo que você ama. Coma direito e faça exercícios diários. Para estresse crônico, seu médico pode prescrever medicação para aliviar os sintomas de estresse primeiro, como ansiedade e depressão, e pode recomendar terapia cognitiva, que ajudará você a aprender a lidar com o estresse apropriadamente.