Como Ser Feliz

Felicidade tem significados diferentes para cada pessoa. Antes de aprender como ser feliz, primeiro precisa definir o que felicidade significa para você e então buscá-la.

O que Você Precisa

• Diário

Instruções

1. Descubra o que é importante para você na vida. Ex: valoriza certo tipo de trabalho, coisas materiais, relacionamento, tempo sozinho, com outros, para relaxar, criar, ler, ouvir música ou se divertir? São apenas algumas possibilidades.

2. Pense em momentos que se sentiu feliz, bem ou contente. Onde estava? Com quem? O que fazia, pensava ou sentia que trouxe felicidade?

3. Decida dedicar mais tempo na vida para fazer mais do que é importante e o faz feliz. Para ser feliz, deve tornar felicidade prioridade.

4. Comece com pequenas coisas e avance para maiores. Pequenas: ler 15 min, caminhar, ligar para amigo, comprar sabonete, xampu, velas ou chá que aproveitará cada uso.

5. Foque no positivo sobre si, outros e vida em geral, em vez de focar no negativo. No diário, anote o máximo de coisas positivas que conseguir. Mantenha à mão para reler e continue adicionando.

6. Aprecie o que funciona na sua vida agora. Nas áreas principais — saúde, trabalho, vida amorosa, amigos, família, dinheiro, moradia — o que vai bem?