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Cultive uma Vida Vibrante: Atenção Plena, Gratidão e Propósito

A minha forma favorita de viver é com os olhos bem abertos, o espírito suave e doce, a mente aguçada, o coração cheio de gratidão — e o corpo pronto a mover-se em direção a qualquer oportunidade que possa surgir.

Viver assim, no entanto, não é tarefa fácil. O nosso mundo está cheio de pressões que sugarão até ao último pedaço de vida das nossas almas se lhes dermos oportunidade: senta-te, cala-te, fica na fila, trabalha duro, sê reconhecido, avança, apaixona-te, compra uma casa, começa um jardim, poupa dinheiro, salva a economia, salva o mundo. Esforçamo-nos, alcançamos, empurramos — mas mesmo assim — falhamos, caímos, sentimos que é inútil às vezes.

Tentamos manter o nosso rumo, fazemos o melhor que podemos, mas lentamente, lentamente, lentamente — sem um segundo olhar ou aviso consciente — encontramos-nos presos numa rotina ou a trilhar caminhos sem saída — com a nossa inocência perdida e ambição esgotada. Se isto soa como você, não desespere mais!

Estas dicas mostrar-lhe-ão como reenergizar o seu espírito e viver vivo novamente.

Instruções

1. Comprometa-se. Viver vivo não acontece naturalmente para a maioria de nós. Requer dedicação e prática regular. Renove o seu compromisso de viver vivo acordando todas as manhãs e exclamando: "Estou vivo! Estou vivo! Estou vivo!"
2. Banir a negatividade em todas as suas formas. Fofoca, autocrítica, ódio aos outros, medo, preocupação e impaciência são apenas algumas das muitas formas que a negatividade se infiltra nas nossas vidas. A negatividade é o combustível da morte, a seiva do mal. Esteja atento a qualquer negatividade que apareça nos seus pensamentos, discurso ou ações — e mude imediatamente para o positivo.
3. Seja grato pelos "mais pequenos" presentes. Não tem a certeza de como mudar imediatamente para o positivo? Uma forma simples é reconhecer todas as bênçãos na sua vida que tem dado por garantidas. Quando nos acostumamos na vida começamos a dar coisas por garantidas, e quando damos coisas por garantidas estamos a viver morto ao permitir-nos permanecer cegos para a abundância que enche as nossas vidas. Pelo que pode ser grato agora? Um coração que bate, dedos dos pés que mexem, lábios que sorriem, ar que nutre os seus pulmões, comida e água que o mantêm vivo.
4. Faça uma coisa nova todas as semanas. Qual será a sua esta semana? Registe e escreva sobre as suas experiências.
5. Procure possibilidades. Se uma das portas na sua vida se fechar, seja diligente em encontrar outra que esteja aberta. A vida está cheia de oportunidades a cada momento. Tudo o que tem de fazer é vê-la e agarrá-la.
6. Sinta os seus sentimentos plenamente. Mesmo os nossos sentimentos mais desconfortáveis — ou talvez especialmente os mais desconfortáveis — têm lições importantes para nos ensinar. Esteja aberto a explorar a totalidade de quaisquer sentimentos que venham — e use-os como combustível para o impulsionar através do crescimento até ao seu potencial máximo.
7. Acalme a sua mente respirando, meditando, orando, caminhando, cantando, dançando ou saltando de alegria. Uma mente hiperativa é geralmente fonte de miséria. Quanto mais move o seu corpo, mais nutre a sua alma, mais aprende a deixar a sua mente quieta e tranquila — mais vivo se sentirá.
8. Rodeie-se de pessoas que o elevam, que veem a sua beleza, que ouvem, que encorajam. Não permita pessoas egoístas, arrogantes, violentas ou ignorantes na sua vida.