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Técnicas para Definir Metas

Consenso entre Especialistas

Existem inúmeras dicas, truques e técnicas para definição de metas. Coaches pessoais, livros de autoajuda, seminários e softwares existem para ajudar. No entanto, há alguns pontos-chave nos quais quase todos concordam. Metas devem ser realistas e abordadas passo a passo. Acompanhe metas escrevendo-as, seja flexível e tenha recompensas por alcançá-las.

Seja Realista

É importante definir metas alcançáveis. Frequentemente as pessoas focam em metas por frustração por sentirem que não progridem. Metas irreais e irracionais não ajudam e levam a maior frustração. Não significa que metas devam ser fáceis, mas é importante ter em mente o que pode razoavelmente fazer.

Pequenos Passos

Com metas maiores que não podem ser conquistadas de uma vez, aborde-as em etapas. Se a meta é escrever um livro, a lista de tarefas não deve ser "escrever um livro". Em vez disso, pequenos passos: uma página por dia ou um capítulo por semana. Tentar metas grandes de longo prazo em passo único leva à frustração se não forem alcançadas rapidamente.

Seja Flexível

Se algo não funciona ou a situação muda, é importante não ficar preso demais às metas. É um ato de equilíbrio. Não abandone metas facilmente, mas se provarem irreais ou não mais desejáveis, não se agarre a elas apenas por senso de realização. Revisite metas e cronogramas regularmente para garantir que ainda são desejáveis e realistas.

Recompensas

Alcançar metas deve ser recompensador. Acompanhe conquistas e estabeleça recompensas para atingir metas ou marcos no caminho. Listas de tarefas perpétuas sem recompensas ou senso de realização derrotam o propósito da definição de metas.