Como alterar padrões de pensamento negativo

Nós criamos nossas próprias realidades através dos nossos pensamentos. Negativo ou positivo , esses pensamentos expressar-se através do humor e ação , afetando tudo o que ocorre ao nosso redor. Para combater os pensamentos negativos , você não pode ficar de braços cruzados ; não há trabalho envolvido . No entanto, até ao dia desafiar esses pensamentos negativos que você pode alterá-los e criar uma vida mais harmoniosa . Instruções
1

Reconheça seus padrões de pensamento . Torne-se consciente dos pensamentos negativos que fluem em toda a sua mente.
2

Faça uma lista de pensamentos positivos ou idéias. Leve esta lista de afirmações com você em todos os momentos . Leia esta lista quando você se encontra imerso em padrões de pensamento negativo .
3

Substitua o pensamento negativo com um pensamento ou idéia positiva específica. Em vez de suprimir um pensamento negativo , questionar o pensamento , perguntando: " Qual é o sentimento e por que eu estou experimentando isso? "
4

Deixe de lado ressentimentos ou erros do passado como estes podem alimentar padrões de pensamentos negativos e proibir a mudança positiva e harmoniosa.
5

Preste atenção nas circunstâncias externas que incentivam esses pensamentos negativos e se possível evitar essas circunstâncias. Prepare-se com afirmações positivas antes de entrar situações negativas inevitáveis .
6

Faça algo de bom para alguém todos os dias. Observe uma mudança acentuada em seus pensamentos para si mesmo como você faz as coisas para os outros.
7

Apreciar a si mesmo e as coisas boas da sua vida. Faça algo agradável para si mesmo a cada dia. Permita-se sentir a felicidade, eventualmente, os pensamentos negativos em positivos mudar .