Como reduzir o mau estresse e usá-lo de uma maneira positiva

Você pode transformar o estresse ruim em algo positivo , para energizar sua vida e avançar seus objetivos. Basta seguir estes passos . Instruções
1

Exercício pode ajudar você a transformar mau estresse dentro para fora. Ir ao ginásio , correr fora , natação e tênis são apenas algumas das atividades que você pode usar para reduzir o estresse em sua vida.
2

reconectar com a natureza , indo para uma caminhada à beira-mar , em da floresta, através de um parque ou algum outro local repousante. Você vai se sentir revigorado e pronto para lidar com as coisas com uma mente clara .
3

Converse com alguém sobre as tensões que você sente . Ao falar , você pode liberar suas preocupações ou raiva, e colocá-los para o lado. Isso permitirá que você para liberar espaço em seus pensamentos para os positivos. Peça a um amigo ou um membro da família , se eles podem ouvi-lo quando você está estressado . Ele pode fazer maravilhas !
4

Vá a uma aula de ioga ou desfrutar de uma massagem . Ambas as práticas envolvem respiração profunda e pode reduzir o estresse e aliviar a tensão . A massagem vai relaxar os músculos tensos , apertados , deixando você sentir revigorado.
5

Faça uma pausa . Obter ar livre ou ir de férias . Você pode estar se sentindo queimado e um feriado pode se livrar de qualquer estresse prolongado.