Como Ser uma Pessoa Otimista

O Poder do Otimismo

Otimistas encaram a vida com uma atitude confiante de "eu consigo". Além de serem mais felizes e saudáveis, pessoas com atitude mental positiva têm mais probabilidade de ter sucesso em seus objetivos do que pensadores negativos. Ser otimista não significa ignorar as dificuldades de uma situação ou acreditar que o sucesso virá facilmente. Em vez disso, otimistas reconhecem obstáculos e estão preparados para se esforçar para superá-los. Tornar-se uma pessoa mais otimista requer praticar regularmente o diálogo interno positivo.

5 Passos para Cultivar o Otimismo

1. Observe como você responde às situações. Se você tende ao pensamento negativo, pode abordar cada tarefa esperando falhar; ou pode filtrar os aspectos positivos de toda situação, ou culpar-se por resultados fora do seu controle.
2. Pratique contrapor seu diálogo interno negativo com alternativas positivas. Por exemplo, se tende a pensar "Nunca fiz isso antes" diante de uma tarefa desconhecida e assustadora, tente mudar para "É uma oportunidade de aprender algo novo". Sua nova perspectiva parecerá estranha e forçada no início, mas se tornará mais natural e automática quanto mais persistir.
3. Acredite que terá sucesso, mas aceite que pode exigir trabalho duro. Apoie sua nova confiança com planejamento cuidadoso, persistência e as estratégias certas para atingir seus objetivos. Otimistas estão preparados para se recuperar de contratempos e decepções no caminho para o sucesso.
4. Cerque-se de otimistas. Observe como eles se comportam e respondem às situações, e tente agir da mesma forma. Estar perto de pessoas positivas eleva seu humor e ajuda a sentir-se mais positivo.
5. Cuide do seu bem-estar físico. Se você se sente saudável, forte e cheio de energia, é mais provável que encare a vida com confiança e otimismo. Coma uma dieta nutritiva e equilibrada, passe tempo ao ar livre e durma o suficiente. Pratique exercício cardiovascular — como caminhada rápida, natação ou aula de aeróbica — três vezes por semana.