Maneiras de Melhorar Memorização

À medida que envelhecemos , nossa capacidade de lembrar nomes , lugares, rostos e até mesmo grandes detalhes podem diminuir. Se você está se esforçando para retardar ou reverter esse processo , interessado em melhorar sua recordação para fins de fazer o teste ou apenas à procura de maneiras de manter sua memória de longo e de curto prazo , você pode empregar várias técnicas para construir e fortalecer sua memória. Associações

Usando associações comuns é uma poderosa técnica que pode ser usada para ajudá-lo a se lembrar de coisas . Isso funciona ligando algo que você quer se lembrar de algo que você já sabe e ver em uma base regular. Por exemplo, se você quer se lembrar de pegar comida de cachorro , comida de cachorro , então mentalmente associado com alguma coisa que você vai ver durante a sua rotina, como um semáforo. Os dois itens associados não têm de ser semelhantes é de alguma forma ; se a associação tem , quando você vê um semáforo , você automaticamente pensa em comida de cachorro.
Repetição

Sempre que você ouvir alguma coisa uma e outra vez , torna-se mais fácil de lembrar . É por isso que nós nos lembramos letras de música, jingle de um comercial ou filme frases tão facilmente. Ele também pode ajudar a criar uma música para o que você está tentando lembrar. Se você está tentando se lembrar de obter ovos, leite , queijo e pão da loja, em seguida, criar uma canção usando esses quatro itens. Use um cativante, melodia comum que você já sabe, como " Mary tinha um cordeirinho ".
Lembre

Lembre-se melhora a memória, fortalecendo a sua capacidade para trazer informações que você armazenou . Para a prática de recall, leia atentamente sobre a informação até que você tenha memorizado . Faça uma pausa de 5 a 15 minutos e , em seguida, tentar recitar tudo o que você memorizou . Você pode não se lembrar de cada detalhe pela primeira vez, mas continuar praticando. Lembre-se é uma grande técnica para implantar firmemente algo em sua memória.

Ervas

Ervas têm sido usadas por muitos anos para melhorar a função de memória por nutrir o cérebro e fornecer antioxidantes . Ginkgo Biloba é uma das ervas mais conhecidas para melhorar a memória. De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, Ginkgo tem sido estudado para uma variedade de usos , inclusive para melhorar a memória . Uma ressalva: Embora estudos menores têm mostrado resultados promissores para Ginkgo como um potenciador de memória , um ensaio feito pelo National Institute on Aging descobriu que Ginkgo não melhorou a memória dos pacientes idosos , quando tomado durante um curso de seis semanas. Hawthorn, Gotu Kola , Bacopin , alecrim e Schisandra também são ervas que foram mostrados em alguns estudos para ajudar a melhorar a memorização.
Acrósticos

acrósticos são uma ferramenta eficaz de memorização para lembrar uma série de palavras . Acróstico envolve tomar a primeira letra das palavras e organizá-las em uma palavra que é mais fácil de lembrar. Por exemplo, as cores do arco-íris , que são vermelho, laranja , amarelo, verde , azul, anil e violeta, pode ser lembrado por empregar o famoso acróstico " Roy G. Biv ". Parece nome de uma pessoa , mas cada letra representa uma cor. Tais acrósticos servir como mentais "cola ". Acrostics também são úteis quando se tenta lembrar medidas adequadas para uma técnica.