Quais São as Causas do Estresse Pessoal

Estresse é mecanismo de autodefesa do corpo causado por ameaça percebida ou aborrecimento. Estresse pessoal tem várias causas, pode tornar-se crônico e levar a sérios problemas de saúde.

Estresse no Trabalho

• Principal causa: permanecer em ambiente infeliz, como trabalho difícil ou exigente. Importante aprender a gerenciar estresse no trabalho ou escolher ambiente menos estressante.

Estresse por Grandes Mudanças de Vida

• Grandes mudanças: divórcio, morte de familiar, doença causam estresse. Eventos positivos como nascimento de filho ou faculdade também causam, pois mudança súbita exige ajuste rápido a nova situação.

Estresse Emocional

• Raiva não expressa, baixa autoestima, depressão e solidão causam estresse pessoal. Recomenda-se buscar ajuda assim que surgirem para prevenir problemas emocionais mais sérios.