Como Pensar Claramente

Quando você tem uma grande decisão a ponderar, precisa ser capaz de pensar na situação antes de enfrentá-la de frente. Para tomar a melhor decisão, deve libertar a mente de toda a bagunça na cabeça e concentrar-se nessa única decisão. Siga os passos abaixo para clarear a mente.

Instruções

1. Faça uma lista de tudo que está flutuando na sua cabeça. Seja bom, ruim ou intermediário.

2. Examine os itens da lista e decida se alguma ação é necessária. Se puder resolver algo rapidamente, faça-o para parar de pensar nisso. Se precisar de atenção depois, coloque em uma lista para não esquecer. Mas pode parar de pensar nisso agora, pois não pode fazer nada no momento.

3. Liberte-se de qualquer coisa negativa na lista. Seja medo, pensamento depressivo ou algo negativo do passado: é hora de deixar ir.

4. Pratique respiração profunda. Ao expirar, imagine todas as coisas em que está pensando flutuando para longe do seu corpo. Ao inspirar, você inspira clareza.

5. Durma sobre grandes decisões. A maioria pensa mais claramente pela manhã após uma boa noite de sono.

6. Impulsione-se a não tirar conclusões precipitadas. Mantenha-se aberto à possibilidade de que nem tudo seja tão ruim quanto parece à primeira vista. Espere ter todas as informações antes de criar um plano de ação.