Como se comportar quando um homem magoa seus sentimentos

Resposta construtiva a comentários ferinos do parceiro

Relacionamento homem-mulher pode parecer desequilibrado quando discussão gera comentários para ferir. Homens costumam ser ensinados a ser diretos e francos; mulheres, a priorizar sentimentos alheios. Mulheres parecem "hipersensíveis" pois reações revelam quanto foram afetadas. Chave para comportamento construtivo: dar um passo atrás e não reagir impulsivamente.

O que você vai precisar

• Diário (journal)

1. Afaste-se da situação. Foque na respiração; não reaja imediatamente. Gestão de raiva foca na respiração. Good Housekeeping sugere começar assim para evitar réplica igualmente ferina que não resolve. Saia para caminhar; volte só quando calma, mesmo que demore. Tempo longe pode fazer bem.
2. Avalie a intenção do comentário e se a gravidade combina com sua mágoa. Ele estava sob estresse imenso e falou sem querer? Sua reação é proporcional ou você também está estressada e reage mais a outros fatores?
3. Foque no positivo: amor entre vocês, conquistas na sua vida. Evite remoer. Admita se está sendo hipersensível; comentários podem ter sido brincadeira, não crueldade intencional.
4. Sente e converse sobre o ocorrido. Linguagem não acusatória, calma. Peça para ele explicar o que quis dizer. Se disse algo ferino na discussão, provavelmente não quis; disse sem pensar. Pedir para repetir o fará sentir vergonha e provavelmente pedirá desculpas.
5. Diga que seus sentimentos foram feridos e por quê. Discutam formas melhores de lidar com estresse para evitar brigas futuras: caminhadas, conversas, filme que ambos gostem — tempo de qualidade evita explosões.