Como Ser Positivo

"A forma como vemos o problema é o problema", diz Stephen R. Covey, autor best-seller de "Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes". Aprender a ser positivo e permanecer positivo requer ajustar a lente com que vê a vida até o ajuste se tornar natural. "Emoções positivas também produzem saúde e bem-estar não só no momento presente agradável, mas a longo prazo", segundo Barbara L. Fredrickson, professora de psicologia na Universidade de Michigan.

8 Pilares da Mentalidade Positiva

1. Seja proativo. Em toda situação, você tem escolhas e controla suas reações e metas. Não fique passivo deixando a vida simplesmente acontecer. Em situações frustrantes do dia a dia, escolha vê-las pelo que são — não grande coisa no esquema das coisas.

2. Desenvolva metas. Metas de pequena a grande escala dão propósito e algo para se recompensar ao alcançar.

3. Priorize sua vida. Perceber o que é importante mantém perspectiva mental positiva e metas realizadas.

4. Aprenda a ouvir. Ouvir é habilidade que muitos carecem. Falta disso gera má comunicação e relações tensas. Entenda o que outros dizem antes de tentar ser entendido. Isso também mostra que os valoriza.

5. Mantenha bem-estar físico. Esforce-se para comer nutritivamente, exercitar diariamente e permitir tempo para descanso adequado.

6. Cuide da vida social. Faça conexões significativas. Ouça histórias e aprenda com outros. Relacionamentos significativos com amigos e família ajudam a manter perspectiva positiva em dias difíceis.

7. Exercite a mente. Alimentar consistentemente a mente com leitura, aprendizado, escrita e outras atividades mantém agilidade mental intacta. Dar tempo a si mesmo através disso mantém senso de crescimento e afasta estagnação.

8. Expanda seu eu espiritual. Pensamento positivo acontece saindo à natureza e reservando tempo para meditação, arte, música e oração.

Positividade não é negação da realidade — é escolha ativa de focar no que funciona, no que pode ser construído, no que conecta. Treine a lente. A realidade não muda, mas sua experiência dela, sim.