Como Queimar Calorias e Aliviar Tensão

Às vezes, dia ruim no trabalho deixa você segurando raiva ou frustração reprimida. Nunca é bom, pois às vezes descontamos na volta para casa, no cachorro, ou em quem amamos e nada tem a ver. Aqui estão formas melhores de liberar vapor.

Descarga Saudável de Energia Acumulada

1. Entre para academia para ir direto após o trabalho. Pode descarregar frustração no saco de velocidade em vez do chefe. Escolha academia perto do trabalho para benefícios mais imediatos.

2. Fique até tarde e jogue videogame de ação que acelera o sangue. Pode descontar raiva em raça alienígena em vez de outros motoristas na hora do rush.

3. Participe de esporte ao ar livre: tênis, corrida, ciclismo para ganhar perspectiva fresca após 17h. Boa opção se academia não é sua praia e clima costuma ser bom onde mora.

4. Comece um blog. Às vezes só precisamos contar a outros como nos sentimos sobre algo. Tirar peso do peito sem sobrecarregar amigos é ótimo uso de blog. Deixe lado criativo brilhar.

5. Faça aula de yoga após o trabalho. Alongamentos e exercícios de respiração ensinados no yoga ajudam a relaxar, para que não precise liberar vapor. Relaxação é abordagem diferente para todo o problema de "vapor acumulado".

6. Entre para liga esportiva que joga após trabalho. Ligas populares: boliche, softbol, basquete, futebol. Futebol de bandeira (flag football) voltando, então tem para todos. Escolha esporte que engaje e lembre: mais ação, mais vapor liberado.

Estresse não processado vira sintoma. Movimento, expressão criativa, conexão social e respiração consciente são as quatro vias naturais de metabolização. Escolha sua combinação diária.