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Como as pessoas têm mais tempo livre para actividades de lazer

? As actividades de lazer podem ser as primeiras coisas que você sacrifica para ter mais tempo para as obrigações de carreira e família . No entanto, fazendo até mesmo um pouco de tempo livre para si mesmo todos os dias pode ajudar a conseguir uma vida mais equilibrada e agradável , aliviar o stress e dando-lhe mais energia física e emocional para outras tarefas diárias. Depois de fazer um compromisso com o tempo de lazer regular, avaliar a sua prioridades , programação e gestão do tempo para encontrar maneiras de se encaixam em mais actividades de lazer. Priorizar

A fim de tornar o tempo de lazer uma prioridade , você deve avaliar sua programação para determinar quais itens são necessários ou verdadeiramente importante. Complete estes itens , e adiar ou eliminar tarefas menos importantes para dar tempo para atividades mais agradáveis. Ele também pode ajudar a ajustar os seus padrões em algumas tarefas, como decidir quando uma tarefa pode ser " bom o suficiente ", em vez de gastar mais tempo fazendo isso "perfeito".

Definir limites

tempo de lazer é vital para a sua saúde , por isso é importante estabelecer limites para protegê-lo . Preste atenção aos seus limites físicos e emocionais , e recusar responsabilidades adicionais ou atividades frustrantes quando você começa a sentir-se oprimido , se possível. Definir limites desta forma permite que você preserve mais de seu tempo para atividades que você gosta .
Lápis Yourself In

Mark tempo de lazer em sua programação , assim como faria com qualquer outra tarefa e cumpri-lo . Isto não só irá garantir que você deixar tempo suficiente para ele, mas ele vai servir como um lembrete visual de seu compromisso. Parade.com também sugere planejando fins de semana prolongados regulares , assim como férias anuais , poupando -se para esses eventos e abraçar essas longas rajadas de momentos de lazer sem culpa.
O que fazer

Escolha as atividades que lhe dão prazer verdadeiro e encontrar maneiras de trabalhar -los em seu dia. As opções podem incluir atividades físicas, como trabalhar fora ou de um desporto , atividades criativas como a elaboração ou journaling, passar o tempo com seu cônjuge ou entes queridos - ou simplesmente sentar-se calmamente com seus pensamentos. Você pode optar por compartilhar alguns destes com a sua família ou amigos, mas você também deve salvar algumas atividades que você gosta de fazer sozinho.