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Como ter mais tempo livre para atividades de lazer

Priorize

Para tornar tempo de lazer prioridade, avalie agenda para determinar itens necessários ou verdadeiramente importantes. Complete-os, adie ou elimine tarefas menos importantes para abrir tempo para atividades prazerosas. Ajustar padrões em algumas tarefas ajuda: decidir quando tarefa pode ser "bom o bastante" em vez de gastar mais tempo para "perfeita".

Estabeleça limites

Tempo de lazer é vital para saúde, então estabeleça limites para protegê-lo. Atenda a limites emocionais e físicos, recuse responsabilidades adicionais ou atividades insatisfatórias quando se sentir sobrecarregado, se possível. Definir limites assim preserva mais tempo para atividades que gosta.

Agende-se

Marque tempo de lazer na agenda como qualquer outra tarefa e cumpra. Isso garante tempo suficiente e serve como lembrete visual do compromisso. Parade.com sugere planejar fins de semana longos regulares e férias anuais, economizando para esses eventos e abraçando esses períodos maiores de lazer sem culpa.

O que fazer

Escolha atividades que dão verdadeiro prazer e encontre formas de encaixá-las no dia. Opções: atividades físicas (treino, esporte), criativas (artesanato, journaling), tempo com cônjuge/entes queridos — ou simplesmente sentar em silêncio com seus pensamentos. Pode compartilhar algumas com família/amigos, mas guarde algumas para fazer sozinho.