Como Parar de Tremer a Voz

Você está diante de toda a turma ou escritório, pronto para dar um discurso preparado. Sente chegando: mãos suadas, coração acelerado e o constante tremor na voz. Voz trêmula denuncia nervosismo e faz parecer assustado. Encontre formas de parar o tremor na voz e faça seu próximo discurso ou anúncio público com voz confiante.

Instruções

1. Lembre-se de suas boas habilidades de comunicação. Você é mais que capaz de transmitir seu ponto no dia a dia sem voz trêmula, então acalme os nervos mantendo isso em mente antes de qualquer discurso ou situação tensa.
2. Meça sua fala e respiração. Voz trêmula geralmente vem de respiração irregular. Respire fundo quando ouvir sua voz tremendo, e diminua conscientemente a respiração para ritmo normal.
3. Diminua o ritmo das palavras. Quando começa a respirar num ritmo irregular, tende a acelerar a fala. Desacelere as palavras junto com a respiração para parar o tremor.
4. Pratique seu discurso ou o que deseja dizer antes de ter que apresentar. Estar confortável com a mensagem facilita muito a entrega. Preparação ajuda a sentir confiança suficiente para impedir que voz trêmula apareça.
5. Corra ou caminhe rápido ao redor do prédio antes de falar, se apresentar ou ter conversa difícil. Gastar parte da energia nervosa antes é ótima forma de parar os tremores quando está nervoso.