Como lidar com a aposentadoria

Muitos de nós olhamos para a frente à aposentadoria a partir de uma idade relativamente jovem . A idéia de deixar a corrida de ratos atrás e gastar nossos dias qualquer maneira que quisermos é atraente, especialmente em dias difíceis no trabalho. O que não pode estar preparado para, no entanto, é o estresse e depressão muitas vezes desencadeados por transições importantes , como a aposentadoria . Aprenda maneiras de lidar com a ansiedade, tristeza e sentimentos de decepção que podem ocorrer à medida que ajusta a vida aposentou. Instruções
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Criar uma lista de coisas que você quer fazer durante a aposentadoria . Certifique-se de que você tem muitas atividades e eventos para antecipar. Combine grandes eventos que irão fornecer meses de expectativa , como fazer um cruzeiro ou a compra de um RV enfeitada -out, com menores atividades diárias , como tomar uma classe bolo de decoração ou jogar golfe com seus amigos. Tendo inúmeros esforços para olhar para frente irá ajudá-lo se sentir mais feliz e mais relaxado.
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Exercício todos os dias . De acordo com um relatório da Universidade Estadual do Arizona , exercício físico regular reduz a ansiedade ea depressão. Ele também melhora a auto-estima, ajuda a dormir melhor e mantém ou melhora a sua saúde . Encontre formas de exercício que você goste e tentar entrar em algum tipo de atividade física diária.
3

Começar a abundância do descanso e relaxamento. Tire um cochilo à tarde , reclinar e ouvir música suave ou praticar exercícios de respiração profunda . O sono adequado e descanso adequado irá reduzir o estresse, melhorar a sua visão e ser mais bem equipados para lidar com os tempos baixos que a aposentadoria muitas vezes traz.
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Fique ligado . Ligue ou envie um ex- colega de trabalho e fazer uma nomeação para encontrar para o almoço. Faça uma visita ao seu vizinho. Passe o dia com os seus filhos ou netos . Construir e manter relacionamentos saudáveis fará a transição de local de trabalho para a aposentadoria muito mais suave , e sua rede de amigos e familiares vão ajudá-lo a sentir-se apoiado .
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dar a sua comunidade. Talvez a melhor maneira de acabar com os sentimentos de estresse , ansiedade e depressão que muitas vezes acompanham as mudanças de aposentadoria é de servir aos outros. Voluntário para uma organização que está perto de seu coração. Ao dar de seu tempo e sua energia, não só você vai perceber o quanto você tem para agradecer , mas também você vai , mais uma vez sentir necessária e proposital .