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Como melhorar o humor rapidamente

Virar o jogo do mau humor

Por mais óbvio que pareça, ninguém quer ser infeliz, e estar num estado mental infeliz afeta rapidamente outros aspectos da vida. Isso piora quando você não consegue alterar a situação e vai sendo arrastado para um estado lamacento. Nos primeiros sinais de estar para baixo, precisa agir e tentar virar esse franzido. Conhecer algumas técnicas rápidas de mudança de humor pode ser a diferença entre um dia ruim e caminhar no sol.

3 técnicas imediatas

1. Force um sorriso largo

O ato de sorrir sozinho nos deixa felizes. O cérebro está tão acostumado à ação e ao humor associado que não só você sorri quando está feliz, mas seu humor eleva quando sorri. Quanto maior e mais "queijo", melhor — pense em Miss América e tente fazer os cantos da boca tocarem as orelhas.

2. Ouça música

A música tem poder sobre seu subconsciente como nenhuma outra arte. Não ouça canções tristes ou emocionais: a música leva seu humor na direção da canção. Canção triste piora; canção animada leva preocupações embora e te coloca num bom humor.

3. Abrace um animal de estimação (seu ou de amigo)

São criaturas simples que você pode beijar e apertar. O menor sinal de afeto de uma criatura fofa pode virar seu dia. Se tiver sorte, o bicho de escolha provavelmente te abraçará de volta.