casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Aromas para Relaxamento e Depressão

Uma forma eficaz e natural de acalmar a mente e aliviar a depressão é usar aromaterapia. A aromaterapia envolve o uso de óleos essenciais com propriedades edificantes e calmantes para produzir aromas agradáveis que ajudam o cérebro a combater estresse, insônia, depressão e fadiga. O Dr. Charles Spence, do Departamento de Psicologia Experimental de Oxford, explica que cheiros agradáveis reduzem a frequência cardíaca e são frequentemente associados a boas memórias. A aromaterapia também estimula a área límbica do cérebro, frequentemente afetada pela depressão. A maneira mais fácil de desfrutar óleos essenciais é simplesmente abrir o frasco e inalar. Alguns óleos também podem ser aplicados topicamente.

Alecrim

O alecrim é um aroma edificante que combate fadiga mental e exaustão por estresse e nervosismo. O óleo essencial de alecrim pode ser aplicado diretamente na pele, ou algumas gotas podem ser adicionadas a um banho morno.

Limão

O limão ajuda a estimular o cérebro. Pode ser aplicado diretamente na pele ou incorporado em loção ou óleo de massagem. O limão tem alta concentração de óleos voláteis, tornando-o um dos aromas mais estimulantes.

Sálvia

O óleo essencial de sálvia é aquecedor, calmante e edificante. Combate distúrbios do sistema nervoso, como ansiedade e estresse crônico. Também ajuda a aliviar enxaquecas.

Gerânio

O óleo essencial de gerânio é refrescante e relaxante. Combate sentimentos de tensão, ansiedade, fadiga e apatia.

Lavanda

A lavanda é doce e calmante. Acalma dores de cabeça e enxaquecas, bem como tensão e estresse. A lavanda é muito relaxante; algumas gotas de óleo essencial no travesseiro à noite podem prevenir a insônia.