Como Lidar com a Raiva de Dependentes Químicos

Por nossos próprios motivos, nem sempre escolhemos deixar aqueles que amamos e que têm problemas de raiva agravados pelo abuso de substâncias. Aqui estão algumas formas de lidar melhor com sua situação pessoal.

O que Você Precisa

• Informações de contato de amigos, familiares e outras pessoas que possam ajudar

Instruções

1. Nunca leve nada para o lado pessoal. Foque em permanecer no presente, em vez de se deixar abalar por comentários depreciativos com intenção de destruí-lo. Mantenha a calma. Não há necessidade de adicionar drama gritando de volta ou ficando com raiva.
2. Tenha números de telefone, endereços e outros contatos de amigos e entes queridos à mão. Nunca se sabe quando serão úteis.
3. Pare de estar em negação. Ele não está com raiva porque você fez a coisa errada; está com raiva porque ele é assim, e as drogas não ajudam. Não se engane pensando que tudo melhorará se ninguém tomar medidas para mudar.
4. Aprenda a superar suas tendências à codependência. Neste momento, pode não ter todo o tempo ou o luxo de um ambiente seguro para construir uma prática espiritual, mas pergunte-se: "O que ganho permitindo continuar nessa situação danosa?"
5. Comece a construir uma vida própria; faça isso devagar, mas com certeza, se não quiser chamar atenção desnecessária da pessoa raivosa. Coisas simples como manter um diário, escrita criativa, leitura e assistir a programas ou documentários de seu interesse ajudam. Você permanece em contato consigo e desenvolve autoestima.
6. Encontre tempo para meditar quando puder, mesmo que tenha que esperar até a hora de dormir. Isso garante que você se mantenha conectado a algo maior que sua situação pessoal, o que pode ajudá-lo a superar. Talvez até tome uma decisão que mude sua vida para melhor.
7. Peça ajuda se sua vida estiver ameaçada por conviver ou ser exposto à pessoa raivosa. Agora é hora de usar aqueles contatos! Faça isso antes que seja tarde demais.