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Jogos Divertidos para Aliviar Estresse: Tabuleiro, Cartas, Atividade Física e Foco

Combate ao Estresse Através do Jogo

Estresse excessivo impacta vida profissional e pessoal. Em vez de aceitar estresse como modo de vida, lute contra ele divertindo-se com jogos de alívio de estresse. Variedade de jogos permite colocar desafios da vida de lado e tomar momento necessário para descansar e relaxar. Participar reduz estresse e torna vida diária mais administrável.

Quatro Categorias de Jogos Anti-Estresse

1. Jogos de Tabuleiro Básicos

Podem ser forma agradável de passar tempo e aliviar estresse. Damas, Perdoa (Sorry) ou Monopoly aliviam estresse, especialmente com pessoas não excessivamente competitivas, pois todos simplesmente se divertem em vez de focar em vencer. Razão principal: instruções claras e definidas, não abertas a interpretação como tantas coisas. Isso, diz Dr. Robert Epstein em "The Big Book of Stress Relief Games", permite jogadores sentirem-se relaxados e seguros em mundo de regras claramente definidas.

2. Desafios de Cartas Comuns

Jogos de cartas clássicos cortam níveis de estresse, diz Dr. Robert Epstein. Jogos populares com crianças, como "Peixe" (Go Fish) e "Guerra" (War) são escolhas apropriadas pois não exigem muito pensamento, proporcionando tempo agradável de jogo livre de estresse.

3. Jogos de Liberação Física

Para alguns, atividade física é forma eficaz de reduzir estresse, especialmente porque exercício libera endorfinas que aumentam felicidade, relata Medical News Today. Una-se a amigo/familiar e jogue futebol, correndo pelo campo e derretendo estresse. Complete atividade grupal como futebol americano ou basquete com amigos. Como diz Stress Reduction Basics.com, jogos físicos fornecem forma útil de queimar estresse.

4. Jogos de Foco

Reduza estresse colocando foco em outra coisa com jogo de foco. Planeje caça ao tesouro com amigo, buscando objetos na comunidade ou casa, criando senso de realização a cada achado. Jogue "Vejo Algo" (I Spy): turnos encontrando objetos à vista e dando pistas. Para jogo que constrói cérebro e reduz estresse, jogue "Meu Pai Foi ao Mercado": crie lista alfabética de coisas que pai hipoteticamente compraria, adicionando à medida que repete. Exemplo: "Meu pai foi ao mercado e comprou alfalfa." Próximo: "Meu pai foi ao mercado e comprou alfalfa e couves de bruxelas."