Quebra-cabeças para Ajudar Idosos com Memória

Seu cérebro aprende constantemente interagindo com mundo ao redor. Dê estimulação mental para melhorar função e proteger contra declínio cognitivo. Como diz Instituto Franklin, cérebro pode crescer novos neurônios em qualquer idade e maior parte das perdas de memória relacionadas à idade vem de inatividade e falta de estimulação mental.

Quebra-cabeças de Computador

• Se idoso que ajuda não é letrado em computador, gaste tempo mostrando como usar. Ato de descobrir algo novo ajuda, além de permitir jogar quebra-cabeças online. Alliance for Aging Research, por exemplo, além de advogar "use ou perca", tem página dedicada a quebra-cabeças online: Paciência Free Cell, Mah Jongg. Uma vez dominado básico, pode ir online e encontrar pares para discutir estratégias e comparar pontuações.

Quebra-cabeças do Cotidiano

• John Morley, autor "A Ciência de Manter-se Jovem" e diretor de Geriatria da Universidade Saint Louis, recomenda criar quebra-cabeças no dia a dia. Ex: dirija nova rota para lugar visitado frequentemente. Calcule mentalmente em vez de papel e caneta, ou teste memória escrevendo lista de compras e hora depois veja quanto lembra. Jantando, tente identificar sabores que compõem refeição. Ou estimule todos sentidos com atividade como aprender cozinhar ou jardinagem. Cozinhar usa olfato, tato, visão, paladar — áreas diferentes do cérebro.

Quebra-cabeças de Palavras/Números

• Clínica Mayo também advoga fazer coisas simples diariamente para iniciar melhora de memória. Comece com palavras cruzadas no jornal ou vá além adicionando matemática e complete Sudoku. Pode encomendar palavras cruzadas em temas para selecionar tema familiar, ou ambos Sudoku e palavras cruzadas em letra grande para ajudar quem perde visão.