Como Grieve

Angústia é difícil , dolorosa e avassaladora. É uma montanha russa emocional que pode ser extremamente confuso e assustador. O luto vem em muitas formas , embora a maioria de nós se conectar tristeza com a morte. As pessoas também lamentar a perda de coisas, como quando se formarem na escola, mudar para outra casa, mudar de emprego , ter uma doença , perder a casa devido a um desastre natural, e muito mais. O objetivo do processo de luto é para ajudar alguém sofrendo trabalho através destas emoções , a fim de aceitar o que aconteceu para que eles possam seguir em frente com a paz. Instruções
1

Laugh . Você pode ter ouvido que o riso é o melhor remédio , e ele não ajuda . Rindo irá ajudá-lo a criar endorfinas naturais que fazem você se sentir melhor.
2

sono . Tente obter a mesma quantidade de sono que você costuma fazer , mesmo que você pode se sentir como dormir mais ou menos .
3

Coma alimentos saudáveis. Você precisa a quantidade certa de nutrientes para se manter saudável e manter-se com a sua energia. A energia também pode ajudar a reduzir o estresse.
4

Relaxe por pelo menos cinco minutos a cada dia. Tente meditação , respiração profunda, yoga e massagem. Faça o que funciona melhor para você .
5

fazer algo divertido. Tudo o que você gosta de fazer , chegar lá e fazer isso.
6

Junte um grupo de apoio on-line e localmente. Verifique com seus hospitais locais para ver se eles têm alguma.
7

escrever em um jornal diário . Escrever para baixo seus pensamentos, sentimentos e emoções podem ajudá-lo a mover-se por eles.