Como Enlutar

Enlutar é difícil, doloroso e avassalador. Montanha-russa emocional incrivelmente confusa e assustadora. Luto vem de muitas formas, embora a maioria associe à morte. Também se enluta perdendo coisas: formatura, mudança, troca de emprego, doença, perda de casa em desastre, etc. Propósito do processo é ajudar a trabalhar emoções para aceitar o ocorrido e seguir em frente com paz.

Instruções

1. Ria. Dizem que riso é melhor remédio, e ajuda. Rir cria endorfinas naturais que fazem sentir melhor.

2. Durma. Tente dormir mesma quantidade de sempre, mesmo que sinta vontade de dormir mais ou menos.

3. Coma alimentos saudáveis. Precisa de nutrientes certos para manter saúde e energia. Energia também ajuda reduzir estresse.

4. Relaxe pelo menos cinco minutos por dia. Meditação, respiração profunda, yoga, massagem. Faça o que funcionar melhor.

5. Faça algo divertido. O que goste, saia e faça.

6. Participe de grupo de apoio online e local. Verifique hospitais locais.

7. Escreva diário diário. Anotar pensamentos, sentimentos e emoções ajuda a superá-los.