O Efeito da Adversidade no Espírito Humano

Quando as pessoas experimentam tempos difíceis , às vezes pode parecer que eles nunca vão acabar. O dicionário Merriam -Webster define a adversidade como um " declarou , condição ou instância de dificuldade grave ou continuada. " As pessoas que atravessam a adversidade são mais propensos a defini-lo como o inferno. É a natureza de longo fôlego da adversidade , ao invés de breves períodos de infelicidade , que pode esmagar o espírito humano e causar doenças relacionadas , tais como estresse e depressão. No entanto, é também nesses momentos que as pessoas podem descobrir a sua resistência interna e otimismo, ao ter fé que os tempos difíceis virão ao fim. Lidar

Durante tempos difíceis , é normal ter dificuldade em lidar . O problema é que um evento de vida difícil é muitas vezes seguido por outro . Por exemplo, uma perda de emprego levando a desemprego de longa duração pode ter um efeito adverso sobre relacionamentos , finanças, saúde e auto- estima. Pode ser difícil encontrar a energia para encontrar outro emprego. Yoga, meditação e exercícios de respiração profunda , relaxamento ajuda e pode ajudar você a manter a calma sob pressão.
Força Interior

Um efeito positivo da adversidade é que as pessoas a descobrir os pontos fortes eles não sabiam que possuíam. Mesmo as pequenas conquistas podem se sentir mais doce se eles são atingidos contra circunstâncias difíceis. De acordo com o treinador vida Eleanor Chin , escrevendo em " Psicologia Positiva News," " forças de caráter como a criatividade , coragem, bondade , persistência, otimismo , gratidão , humor e espiritualidade são exatamente os recursos pessoais necessários em tempos de adversidade para resolver problemas ou apenas para se manter à tona . "

Reaching Out

Pessoas que chegar aos outros são mais bem sucedidos em lidar com a adversidade. Conexões positivas com os outros pode elevar o espírito humano e levar a fé renovada na vida. Pessoas que não têm relações próximas ou que estão sofrendo por causa do luto ou break-ups deve tentar construir um novo , cumprindo conexões. Ajudar outras pessoas necessitadas também pode aumentar a sua própria saúde emocional.
Inner Narrativa

Pessoas que sofrem de adversidades muitas vezes sentem a necessidade de olhar profundamente dentro de si mesmos, às vezes , mantendo uma revista para explorar as suas emoções e as dificuldades estão tendo impacto sobre as suas vidas , bem como para explorar como eles podem reconstruir suas vidas. As pessoas que escrevem sobre suas emoções são mais propensos a ser resiliente em face da adversidade. Diário pode ajudá-lo a fazer descobertas surpreendentes sobre si mesmo e identificar padrões que podem estar adicionando a dificuldades .
Treinador Positive Thought

Vida Eleanor Chin ressalta que as pessoas que intencionalmente usar suas forças de caráter vai encontrá-los facilmente disponíveis em tempos de necessidade . Ela sugere propositadamente se concentrar em uma força a cada dia e incorporá-lo em atividade diária. Por exemplo, se você está focando a criatividade, e dinheiro é um problema , planejar uma refeição apetitosa em um orçamento menor .