Niacinamida para Stress

Niacinamida é uma vitamina B que pode ser usado como uma forma de gerir o stress. Há grupos de tratamentos químicos e tratamentos naturais quando se trata de tratar o estresse. Niacinamida ocorre na natureza e , portanto, pertence a uma forma natural de tratamento de stress . Um tratamento não é uma cura , mas uma maneira de gerenciar um problema particular. Niacinamida pode ser consumido pela ingestão de alimentos em que ocorre naturalmente , ou pode ser comprado e ingeridos em forma de suplemento . Função para Stress

acordo com MayoClinic.com , niacinamida é uma forma de vitamina B3 , que vem em forma de suplemento e é encontrada em alimentos. Há muitas formas de vitamina B3 ; niacinamida é uma forma que não causa rubor, ou uma sensação de curta duração de ser muito quente, quando tomado em quantidades substanciais . Medlineplus.com afirma que a niacina é essencial para o funcionamento saudável de nervos. Pesquisa registrada no VitaminResearchProducts.com diz que niacinamida está relacionada com a niacina , mas tem suas próprias propriedades . É essencial para centenas de reacções enzimáticas no corpo . A pesquisa mostrou que, entre outras condições , niacinamida proporciona alívio notável para o tratamento do estresse.
Onde ele ocorre naturalmente

MayoClinic.com explica que niacinamida é conhecido por muitos nomes, incluindo , mas não limitado a , Nicamid , nicotinamida e Nicosedine . O site da Clínica Mayo afirma também que é encontrado em muitos alimentos, incluindo levedura , carne, peixe , leite, ovos , verduras e grãos de cereais . Além disso , o triptofano é convertido em niacina em seu corpo. De acordo com Medlineplus.com , desde que o seu corpo tem ferro suficiente , riboflavina e vitamina B6 , triptofano contido nos seguintes alimentos alterações a niacina no corpo : queijo , frango, ovos, peixe, leite, nozes, manteiga de amendoim , amendoins , sementes de abóbora , sementes de gergelim , soja, tofu e peru Management.
estresse

Para tratar o estresse com qualquer substância , é importante tomar a dose necessária . De acordo com MayoClinic.com , " a ingestão dietética de referência estabelecido pelo Conselho de Alimentação e Nutrição para a niacina ( na forma de equivalentes de niacina , 1 miligrama niacina = 60 mg triptofano ) varia de 14 a 18 miligramas por dia para adultos , com um consumo máximo de 35 miligramas por dia . 50 miligramas a 6 gramas foi tomada em doses divididas por outras condições com base em médico e farmacêutico recomendações. " Desde o tratamento de estresse é o tratamento de uma condição específica , fale com um médico ou um nutricionista para determinar a dosagem correta para o seu corpo.
Onde comprar

Desde niacinamida pode ser encontradas nos alimentos, é possível consumir o montante atribuído diariamente simplesmente comer saudavelmente. Para consumir doses específicas , niacinamida está disponível em forma de suplemento. Suplementos estão disponíveis através de varejistas online de vitaminas e pode ser encontrado na maioria dos supermercados , drogarias , farmácias e lojas de vitaminas. Para a seleção cuidadosa , fale com um farmacêutico , médico ou nutricionista .
Segurança

A deficiência ou excesso de vitaminas pode ter um efeito negativo sobre o corpo . Os efeitos colaterais previstos em MayoClinic.com incluem aqueles que são moderados e podem desaparecer por conta própria ( ligeira indisposição gástrica , náuseas , vômitos e diarréia ) e aqueles que são graves ( toxicidade do fígado , agravamento de úlceras de estômago e os níveis de açúcar no sangue ou insulina alterados ou As concentrações de ácido úrico ). Se sentir efeitos secundários , contacte um profissional médico. Há possíveis interações negativas de drogas quando se utiliza niacinamida, e aqueles que estão grávidas ou amamentando não devem tomá-lo ; consulte um médico ou nutricionista se você decidir usar niacinamida para o stress.