Como lidar com uma misturada Grief

Tristeza é uma emoção difícil e terrível nasce de um momento trágico . Adicionar outra tragédia que atinge trás e lembra alguém de tristeza que ainda não curado de e isso é chamado de dor agravada . Tristeza misturada também é conhecido como luto complicado e pode atrasar o ciclo de cura. Questões como a não confirmação da morte , um corpo que faltava para enterrar ou problemas financeiros depois de uma morte súbita são conhecidos por desenvolver ondas duplas de dor e tristeza agravado esse último e crescer em termos de gravidade . Com passos de cura , a dor pode ser abordado e trabalhado através de um pouco de cada vez . Coisas que você precisa serviços terapêuticos
Mostrar Mais instruções
1

Procure ajuda profissional . Chegar a um terapeuta ou conselheiro . Conversando com um profissional pode ajudar a identificar as fontes de dor. Terapeutas será capaz de determinar as causas da dor atual eo sofrimento anterior que está sendo trazido de volta à superfície. Por exemplo, visitar um amigo doente em uma clínica poderia desencadear dor de ver um ente querido que morreu em um hospital. Considere quais opções estão disponíveis através de seu seguro e programas de assistência ao empregado . Psiquiatras e psicólogos profissionais deve ser a primeira escolha; no entanto, o clero e os orientadores também podem ajudar, oferecendo orientação.
2

Consulte o plano prescrito. Um terapeuta ou conselheiro pode prescrever medicamentos , terapia de grupo ou planos de ação específicos para lidar com a dor. Alguns indivíduos cair o plano, quer a partir de sentimentos momentâneos , sem dor ou sucumbir às ondas de dor emocional. Os planos devem ser seguidos e continuou como dirigido para ganhar o objetivo máximo : trabalhar com a dor agravada
3

Exercício. . O esforço físico pode ajudar a mente eo corpo em lidar com as emoções negativas que andam de mãos dadas com a dor , como depressão e estresse. Exercício pode levantar o ânimo e se concentrar a mente através da nebulosidade de dor agravada . Se houvesse um ex rotina de exercícios, a facilidade de volta para ele. Se não houver nenhuma rotina pré- estabelecida , consulte um médico antes de iniciar o exercício físico. Como você exercer o seu corpo para o benefício do exercício , também lembre-se de descansar bastante . Sono e tempo para relaxar são a chave para a cura de dor agravada e ajudar a impulsionar uma atitude mental positiva .
4

Fornecer o corpo com alimentação adequada , além de exercitar o corpo . Evite alimentos que têm pouca ou nenhuma nutrição. Durante os períodos de luto , pode-se desejar quantidades elevadas de cafeína , alimentos gordurosos e de grandes quantidades de açúcar.
5

Gaste tempo com seus entes queridos. Estar na presença de familiares e amigos é importante, pois faz lembrar a pessoa de luto de emoções positivas , como o amor , a felicidade ea alegria. Estar com os entes queridos também pode espalhar a dor agravada entre um grupo de aliviar o peso do que dos ombros de uma pessoa. Ser capaz de falar e expressar a dor de cuidar ouvidos é muito importante para começar o ciclo de cura.