Como Lidar com um Dia Ruim

Como humanos vivem em média 30.000 a 40.000 dias, as chances são boas de que pelo menos alguns serão terríveis. Dizem que se não está tendo dia ruim, ou está saindo de um ou entrando em outro. Embora não precise de visão tão sombria, há passos para superar dia ruim quando chega.

Instruções

1. Lembre-se que o que enfrenta é temporário. Pense em outro dia ou período realmente ruim, notando que agora é apenas memória. Repita que, a cada segundo, hoje logo será história.

2. Isole-se no carro, quarto ou banheiro — onde possa ficar sozinho e sem perturbações. Aumente rádio ou MP3, tocando músicas que falam com você. Se quiser gritar com playlist raivosa, vá em frente. Se quer músicas tristes para chorar, OK também. Solte tudo, sabendo que outro sentiu isso, fez música e superou.

3. Falte ao trabalho, vista pijama mais confortável e deite com controle remoto e tigela de sorvete menta com chocolate. Trate-se como trataria seu melhor amigo ou filho precioso. Você é valioso e merece ser tratado assim. Desde que não seja todo dia, pode se permitir.

4. Encontre alguém com dia pior e ajude. Voluntarie-se para servir comida em abrigo local. Leia seção local do jornal. Sem dúvida há vítima de acidente que se beneficiaria de sua doação de sangue, ou família cuja casa queimou e apreciaria sua doação.

5. Procure cinco coisas boas neste dia. Seu trabalho pode ser estressante, mas o homem recém-demitido cuja esposa está no hospital trocaria lugares num piscar. Sua casa pode precisar de reparos, parceiro pode irritar, filhos podem preocupar. Para cada preocupação há algo para ser grato. Focando no positivo, atitude se ajusta e dia imediatamente parece mais claro.