Como lidar com a falta de confiança Física

Física confiança desempenha um papel significativo da auto-imagem global . Pessoas que são fisicamente confiante manter uma visão positiva de como o seu próprio corpo se parece ou executa . Para homens e mulheres , sentindo-se pouco atraente e fora de forma pode contribuir para a falta de confiança corpo. Para lidar com uma visão negativa de si mesmo e seu corpo, você pode precisar modificar alguns hábitos e atitudes saudáveis para se sentir fisicamente confiante. Instruções
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ficar mais alto e reto com os ombros para trás . Manter uma boa postura pode fazer você olhar auto- seguro e confiante, e quando você aparece confiante, que são mais propensos a se sentir confiante . Prática jogando os ombros para trás e andar com a cabeça erguida , e essa postura se tornará gradualmente mais natural para você.
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Coma alimentos nutritivos e comer o suficiente deles. Sentindo-se auto-consciente sobre o seu corpo pode fazer com que você coma menos e eliminar determinados grupos de alimentos que seu corpo precisa de energia e equilíbrio interno . Consumir bastante saudáveis , alimentos minimamente processados, como proteína magra , legumes e cereais integrais , e evitar carboidratos simples excessos , como doces e pão branco. Quando seu corpo está saudável e equilibrada , você vai se sentir fisicamente confiante.
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exercício com frequência e regularidade , pelo menos várias vezes por semana . Estar fora de forma é a principal razão para a falta de confiança física. Quando você se exercita , empurrar-se para construir a confiança em como seu corpo executa , definindo metas de peso e metas de força. Treine os seus músculos para trabalhar tão duro como você quer. Sentindo-se forte e sabendo o que desafia o seu corpo pode suportar são partes importantes do desenvolvimento de confiança física.
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Apresente-se no seu melhor a cada dia. Vestido em roupas que você está confortável e que se encaixam no seu corpo corretamente, e você vai se sentir mais confiante fisicamente . Manter uma boa higiene e modelar o cabelo todos os dias (e fazendo sua maquiagem , se você é uma mulher ) também pode percorrer um longo caminho para ajudá-lo a apreciar a pessoa que você vê no espelho.