Como superar a humilhação de ser rejeitado

Rejeição dói, mas não precisa te definir

Rejeição machuca. Infelizmente, é parte normal da vida; raiva, dor e humilhação podem sombrear até atividades básicas. Mas não precisam persistir. Perceba que rejeição é normal e não necessariamente reflete sobre você; perdoe, siga em frente e foque no futuro.

1. Perdoe quem o rejeitou e perdoe a si mesmo por ter sido rejeitado. Rejeição raramente é tentativa maliciosa de ferir, nem sinal de que você errou ou não mede. Muitas vezes há razões inimagináveis — data ou empregador — que nada têm a ver com você.
2. Perceba que pode não ser pessoal. A pessoa pode ter tido um dia ruim, ou a empresa percebeu que não tem orçamento para a vaga.
3. Volte a atenção para o futuro. Defina novas metas, experimente novas atividades. Foque em si mesmo mantendo-se ocupado. Ex.: se faltou fluência em segundo idioma, use a rejeição como motivação para aprender.
4. Siga em frente e desestresse. Focar na rejeição leva a pensamentos negativos e ansiedade. Você pode escolher focar nas coisas boas da vida e em suas qualidades. Visualize sucesso da próxima vez. Tente atividade antiestresse como ioga ou arte para tirar a mente da rejeição.