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Como criar uma estrutura e de rotina para você mesmo

Os benefícios de ter uma rotina estruturada incluem estresse e aumento da produtividade reduzida. Rotinas criar consistência , o que leva a uma visão mais calma e mais feliz --- estabelecer uma rotina é ainda recomendado como uma mudança de vida para as pessoas que sofrem de depressão . Se você quer fazer mais a cada dia ou sentir um maior sentido de propósito por significativa delegação de seu tempo , criando uma rotina é o primeiro passo para desenvolver o hábito de ter um dia estruturado. Instruções
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Liste as coisas que você gostaria de ter feito todos os dias. Inclua suas tarefas " de trabalho ", bem como as coisas agradáveis ​​que você gostaria de fazer o tempo para , como ler ou visitar com amigos . Inclua coisas que você precisa para realizar diariamente, bem como coisas que você gostaria de fazer regularmente, mesmo que não vai acontecer todos os dias.
2

Transfira as tarefas com uma programação. Algumas tarefas precisam ser concluídas em tempos do jogo , especialmente se você trabalha fora de casa. Adicionar aqueles à sua agenda em primeiro lugar e trabalhar seus recados mais flexíveis em torno deles. Também, pense sobre como você se sente em diferentes momentos do dia, como você está decidindo onde colocar tarefas. Por exemplo, se você está no seu mais enérgico na parte da tarde, que seria o momento ideal para programar em um treino . Mantê-lo simples . Se você é novo para ter estrutura e rotina durante todo o dia ,
tente começar com uma rotina dividida em manhã , dia e noite , em vez de uma programação horária.
3

Imprimir ou desenhar um puro agendar e colocá-lo em algum lugar onde você possa consultá-lo facilmente. Se você passar a maior parte do seu tempo em casa, você poderia colocá-lo em um quadro de avisos ou na geladeira . Se você está mais em movimento, você pode querer colocá-lo em um livro notebook ou agenda em seu lugar. Muitos celulares estão equipados com programas de agendamento também.
4

Consulte a sua programação , muitas vezes , especialmente quando você está começando. Como você praticar a sua nova rotina , ele se tornará um hábito. Ele vai começar a sentir-se natural e você não terá que pensar sobre isso tanto.