Como Pensar Pensamentos Positivos

O que pensamos afeta nossa vida de muitas formas. Dizem que pensamentos negativos trazem resultados negativos, e positivos trazem mudança positiva. Intuitivamente sabemos que é verdade, mas para alguns, aprender a criar e manter pensamentos positivos é tarefa difícil com obstáculos arraigados de anos de pensamento negativo. Seja você pensando positivo ou negativo sobre o mundo, está no seu controle, mas exige esforço e atenção ao seu processo mental.

O que você vai precisar

• Caderno e caneta

Instruções

1. Aceite que você controla seus próprios pensamentos. Até perceber e aceitar, será impotente para mudar seu processo mental e fazer mudanças positivas. Não se engane achando que mudando pensamentos por dia ou semana sua vida mudará de repente. Embora possa ver mudança gradual nas circunstâncias, o importante é refocar como você as vê.

2. Aprenda a reconhecer pensamentos negativos e pará-los no ato. Aplica-se a pensamentos sobre outros e sobre si. Mantenha diário e anote cada pensamento negativo durante o dia. Note circunstâncias e gatilhos. Não se preocupe se lista encher rápido; é normal. Continue anotando. Isso dará boa noção de quantos pensamentos negativos passam pela sua mente diariamente.

3. Decida parar pensamentos negativos no momento em que começam. Não se permita o luxo de completá-los. Substitua imediatamente por positivo. Troque "Não consigo fazer isso" por "Ei, estou aprendendo, e vou pegar o jeito rapidinho." Surpreenderá como é fácil substituir após praticar alguns dias.

4. Cerque-se de citações positivas e inspiradoras. Cole onde verá durante o dia. Adicione citação do dia no espelho do banheiro. Selecione pôsteres, protetores de tela ou blocos com versículos que inspirem.

5. Não desista. Pode levar tempo para adquirir hábito de pensar positivo. Evite tentação de voltar a velhos hábitos quando coisas não vão bem. Continue trabalhando na mudança de pensamentos, e mesmo se circunstâncias não mudarem, como você as vê mudará, abrindo caminho para novas oportunidades e mudanças positivas.