Como pensar pensamentos positivos

O que pensamos afeta nossas vidas de muitas maneiras. Dizem-nos que os pensamentos e sentimentos negativos trazer resultados negativos e pensamentos positivos podem trazer mudanças positivas. Intuitivamente , sabemos que isso é verdade, mas , para alguns, aprender a criar e manter pensamentos positivos é uma tarefa difícil forjado com os obstáculos que foram enraizados em anos de pensamento negativo. Se você pensa pensamentos positivos ou pensamentos negativos sobre o mundo ao seu redor está dentro do seu controle, mas exige algum esforço e atenção ao seu próprio processo de pensamento . Coisas que você precisa
Caderno e caneta
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Aceite o fato de que você está no controle de seus próprios pensamentos. Até você perceber e aceitar isso, você vai ser impotente para mudar o seu próprio processo de pensamento e fazer mudanças positivas . Não se deixe enganar em pensar que, se você mudar seus pensamentos para um dia ou semana em que circunstâncias de sua vida , de repente, mudar. Embora você possa ver uma mudança gradual em suas circunstâncias , o importante é reorientar como você vê -los.
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Aprenda a reconhecer os pensamentos negativos e detê-los em suas trilhas. Isto aplica-se aos seus pensamentos sobre os outros , bem como seus pensamentos sobre si mesmo. Mantenha um diário e anote cada pensamento negativo que você tem durante o dia. Tome nota das circunstâncias e que desencadeou o pensamento. Não se preocupe que a sua lista enche-se rapidamente ; isso é normal para a maioria de nós . Basta manter a anotar os pensamentos negativos . Isto lhe dará uma boa indicação de quantos pensamentos negativos passam por sua mente todos os dias.
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Tome a decisão de parar os pensamentos negativos no momento em que começar. Não permita-se ao luxo de completar o pensamento. Substitua um pensamento negativo imediatamente por um positivo . Mude "Eu não posso fazer isso " para " Ei, eu estou aprendendo , e eu vou pegar o jeito de isso em nenhum momento. " Você ficará surpreso com o quão fácil é para substituir um pensamento negativo por um positivo , uma vez que você tenha praticado por alguns dias .
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Cerque-se de citações positivas e inspiradoras. Pós-los em lugares onde você vai vê-los ao longo do dia . Adicionar uma citação do dia para seu espelho do banheiro para se lembrar de pensar pensamentos positivos. Selecione cartazes , protetores de tela ou blocos de notas que têm versos positivos que inspiram você.
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Não desista . Pode demorar um pouco para adquirir o hábito de pensar pensamentos positivos. Evite a tentação de voltar aos velhos hábitos quando as coisas não estão indo bem. Continue trabalhando em mudar seus pensamentos, e mesmo que as circunstâncias de sua vida não mudam, como você olha para eles vai , abrindo o caminho para que você possa aproveitar as novas oportunidades e fazer mudanças positivas na sua vida.