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Que Barreiras Podem Afetar Nosso Processo de Pensamento

Seus processos de pensamento podem ser afetados por diversas barreiras, algumas com mais perigos potenciais que outras. Tente entender o que em seu processo de pensamento o preocupa antes de se preocupar demais. Avalie sua capacidade de racionalizar atividades cotidianas, como o que almoçar ou o que fazer após o trabalho. Preste atenção a esses sinais antes de contatar um médico para comunicar claramente seu problema.

Estresse

Estresse excessivo produz variedade de sintomas: ansiedade a doenças físicas. Pode causar fadiga e desequilíbrio emocional. Se afeta por muito tempo, pode desenvolver ansiedade ou depressão. Tente reduzir estresse. Remova os estressores se possível ou ao menos reduza-os. Pratique técnicas de meditação e durma bastante para contrabalancear efeitos do estresse no corpo.

Doença

Certas doenças afetam processos de pensamento. Gripe, amigdalite ou infecção de ouvido podem causar febre, que desencadeia alucinações ou mudanças de temperamento. Doenças como Alzheimer causam deterioração cerebral e perda de memória. Mais comum em idosos; mas se tem perda de memória recorrente, não custa consultar médico.

Medicação

Muitos efeitos colaterais potenciais em medicamentos, tanto de venda livre quanto prescritos. Pesquise efeitos antes de tomar qualquer medicamento. Se começou medicação recentemente e nota mudanças no pensamento, fale com seu médico — pode precisar trocar prescrição ou ajustar dosagem. Alguns medicamentos resolvem um problema mas criam outro novo.

Falta de Sono

Falta de sono causa tantos problemas quanto doenças, senão mais. Para operar no potencial máximo, humanos precisam de oito horas de sono por noite. Considere também os horários de sono; se o horário de dormir muda frequentemente, isso afeta a qualidade. Evite cafeína ou álcool antes de dormir: álcool força sono profundo enquanto cafeína impede sono.