Gestão de Stress para Professores

Professores são colocados sob um monte de estresse de pais, alunos mal comportados e de seus próprios problemas pessoais em casa. Eles devem mostrar atenção para todos os alunos , ensinar seus filhos inúmeros conceitos dentro de um ano escolar, ajudar as crianças com dificuldades de aprendizagem e lidar com problemas pessoais. Gerir o stress para os professores é muito importante para manter uma sala de aula e vida equilibrada. Ao gerenciar o estresse , os professores serão capazes de educar os alunos com uma mente clara e saudável. Coisas que você precisa
aula de Yoga Recompensa de escolha
Palm Pilot ou programador
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1 Mime-se com algo , como alimentos , roupas ou um hobby.

Recompense-se quando eles estão fazendo um ótimo trabalho. Compra-se algo que você gosta , como uma blusa nova , gravata , bolsa ou um doce deleite . Desfrute da recompensa, e lembre-se todo o trabalho duro valeu a pena.
2 Yoga é uma ótima maneira de manter a forma e diminuir o estresse.

Relaxe o mais rápido possível . Se você não encontrar tempo para relaxar durante todo o dia , tente relaxar quando é hora de ir para a cama ou se inscrever para uma aula de yoga . Não traga o seu trabalho da escola para sua casa. Mantenha a sua vida profissional ea vida pessoal separada. Isso permitirá que você para criar um paraíso livre de estresse em casa, e permitem que você equilibrar sua vida pessoal com o trabalho.
3 professores podem contar com um outro para lidar com o stress .

Faça um sistema de apoio de professores e colegas com e-mail , reuniões e conversas telefônicas . Discutir os assuntos estressantes de seu trabalho com outros professores permitirá que você a lidar mais facilmente. Ar para fora todas as suas preocupações sobre o trabalho para o seu sistema de apoio. Além disso, você pode se sentir orgulhoso depois de ajudar outros professores a tornar-se menos estressado , ouvindo os seus problemas.
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Agende sua carga de trabalho. Não empinar o excesso de trabalho em seu dia. Use um Palm Pilot ou calendário para escrever planos de aula e as datas para ficar organizado. Não procrastinar . Procrastinar fará com que você ficar para trás planos de aula , tornando-o mais estressado do que antes que você se tornar sobrecarregado com o trabalho. Tente agendar algumas pausas a cada dia.
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Permanecer positivo sobre o seu trabalho . Lembre-se que você controlar o seu nível de estresse e que você tem a capacidade de fazer o trabalho divertido . Tornar o ensino fun alterando planos de aula em projetos interessantes , ou assistir filmes educativos com a sua turma .