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Papel do Locus de Controlo na Ansiedade e Stress

Identificação

O locus de controlo é um conceito desenvolvido no final dos anos 1970 por Bernard Weiner, um proeminente psicólogo cognitivo da época. Este conceito procurou identificar como os indivíduos veem os eventos que acontecem nas suas vidas. Baseia-se num quadro teórico chamado teoria da atribuição, que aborda as causas da motivação humana. Segundo o locus de controlo, uma pessoa percebe os eventos que acontecem na sua vida de duas formas — causados por si mesma ou causados por forças externas. Aqueles que se veem como a causa são chamados de "internos", enquanto aqueles que veem eventos ou forças externas como responsáveis pelas suas circunstâncias de vida são chamados de "externos".

Função

O sentido de controlo de uma pessoa sobre os eventos da sua vida indica onde está o seu "locus". Locus refere-se a onde ele atribui responsabilidade. Este sentido de controlo é composto pelas crenças que uma pessoa mantém sobre a sua capacidade de afetar os eventos na sua vida. Essas crenças, por sua vez, afetam como ele pensa e como se comporta na sua vida quotidiana. Quando o stress e a ansiedade entram em cena, o locus de controlo de uma pessoa pode determinar quão bem ela consegue lidar com as circunstâncias em questão.

Controlos Externos

Indivíduos que veem eventos externos como as forças controladoras nas suas vidas tipicamente sentem que têm pouco ou nenhum controlo sobre as suas circunstâncias de vida. A teoria da atribuição identifica "reforçadores" como os eventos que impulsionam ou motivam o comportamento humano. Reforçadores são os efeitos positivos de uma ação ou comportamento particular. Para atribuir controlo, uma pessoa tem de ligar o resultado de um evento a si mesma ou a uma causa externa. Ao contrário de um interno, um externo é incapaz de relacionar o que faz com os reforçadores presentes na sua vida. Como resultado, indivíduos com um locus de controlo externo podem ter dificuldade em lidar com stress e ansiedade nas suas vidas.

Stress

Quando surgem situações stressantes, o papel do locus de controlo pode determinar se alguém vê a situação como stressante ou não. Aqueles com um sentido interno de controlo compreendem a relação entre as suas ações e os resultados subsequentes. Esta compreensão permite-lhes trabalhar para resolver qualquer problema que esteja em mãos. Por outro lado, alguém com um sentido externo de controlo pode sentir-se ameaçado por uma situação stressante, o que por sua vez afeta a sua capacidade de trabalhar para uma solução.

Ansiedade

O sentido de um externo de ter pouco ou nenhum controlo sobre a sua vida pode aparecer em graus variados. Uma situação stressante que persiste por um período prolongado pode começar a ter vida própria na mente de alguém que tem um locus de controlo externo. Quando uma pessoa atinge o ponto em que sentimentos de ansiedade estão presentes, este sentido de "perda de controlo" apoderou-se do seu estado emocional. Na verdade, a quantidade de ansiedade que uma pessoa experiencia está diretamente ligada à quantidade de controlo que ela pensa ter sobre as circunstâncias da sua vida.