Pare Pensamentos Negativos: Técnica do Elástico e Além

Pare Pensamentos Negativos: Técnica do Elástico e Além

Pensamento negativo pode ser tóxico na vida. Embora todos tenham pensamentos negativos às vezes, ser excessivamente crítico pode paralisar e impedir de alcançar tudo que deseja. Para chutar pensamentos e sentimentos negativos, pode precisar de múltiplas abordagens. Uma forma é usar elástico para parar pensamento negativo. Usar essa técnica ajuda a banir pensamento negativo.

O que você vai precisar

• Elástico revestido

Passos

1. 1. Coloque elástico revestido em um pulso

   Elástico comum também funciona mas pode puxar pelos do braço. Qualquer pulso serve.

2. 2. Quando tiver pensamento negativo, diga "pare" em voz alta enquanto estala o elástico

   Deve acontecer ao mesmo tempo para que seu cérebro associe o elástico ao pensamento.

3. 3. Após estalar, diga a si mesmo sobre o que era o pensamento negativo

   Pare um momento para refletir sobre ele.