Como usar um Rubberband parar de pensar negativo

O pensamento negativo pode ser tóxico em sua vida. Enquanto todos nós temos pensamentos negativos , de tempos em tempos, ser excessivamente crítico pode paralisar -lo e mantê -lo de alcançar tudo o que você quer em sua vida . Para chutar os pensamentos e sentimentos negativos , você pode precisar de múltiplas abordagens . Uma forma é usar um rubberband de parar de pensar negativo. Usando esta técnica pode ajudar a banir o pensamento negativo . Coisas que você precisa rubberband
revestido
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Coloque um rubberband revestido em um pulso . Um elástico normal funciona tão bem, mas pode acabar puxando seu braço cabelo. Ou pulso está bem.
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Quando você tem um pensamento negativo , diga " pare " em voz alta e, simultaneamente, tirar a rubberband . Isso deve acontecer ao mesmo tempo, para que seu cérebro associa o rubberband com o pensamento .
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Depois de ter quebrado o rubberband , diga-se o que você estava tendo o pensamento negativo sobre . Tome um momento para refletir sobre isso .