Como Lidar com Estar Acima do Peso

Estar acima do peso traz ampla gama de preocupações de saúde. O estigma social da obesidade é ainda pior para muitos. Mude de sentir-se vítima toda vez que alguém critica e ri de você. Lide com o peso e conquiste questões subjacentes que se manifestam no ganho de peso. É processo longo e difícil, porém tente estes passos para assistência.

Caminho de Aceitação e Ação

1. Aceite-se agora. Perder peso não acontece da noite para o dia. Antes de mudanças, primeiro aceite seu corpo. Olhe no espelho sem roupas e encontre beleza na sua forma.

2. Pare de se preocupar com quem expressa pensamentos inapropriados sobre obesidade. Perceba que não muda opiniões deles. Explore por que sentem necessidade de julgar você em vez de contentar-se com próprias vidas.

3. Consulte terapeuta para abordar causas subjacentes do ganho de peso. Aconselhamento ajuda a ver-se sob luz mais positiva. Busque terapeuta sensível ao tema obesidade que desenvolva estratégias para atacar o problema.

4. Exija respeito. Reconheça que é pessoa que merece tratamento respeitoso. Rompa relações com quem sente necessidade de julgar ou zombar do seu peso. Anote traços positivos do seu caráter e recorra a eles quando precisar encorajamento para se defender.

5. Encontre apoio comunitário. Reconheça que não está sozinho. Pessoas obesas representam parcela crescente da população. Organizações como Associação Internacional de Aceitação de Tamanho podem ajudar a localizar outros em filiais locais para compartilhar experiências.

6. Inspire-se em imagens positivas de pessoas acima do peso. Observe modelos plus size e celebridades e suas mensagens. Autoamor e aceitação vão longe ajudando a apreciar a si mesmo.

7. Encare o futuro. Volte à escola ou faça viagem dos sonhos. Pare de adiar vida e planejar eventos "quando emagrecer". Sua vida está acontecendo AGORA. Recuse-se a permitir que sociedade ou outros ditem a vida que quer levar.

Seu peso não é seu valor. Saúde se busca com ciência e compaixão; dignidade se exige com limites. Viva hoje — o "depois que emagrecer" é miragem que rouba o agora.