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Bolas Anti-stress: Alívio Eficaz e Discreto para o Stress

Encontrar formas de aliviar o stress em diferentes cenários nem sempre é fácil. Afinal, não pode parar o que está a fazer no meio de uma reunião de negócios ou enquanto dita mensagens para fazer ioga ou dar uma corrida ao quarteirão. No entanto, existem outras formas menos intrusivas de aliviar o stress, e uma delas é através do uso de uma bola anti-stress.

O que é uma bola anti-stress?

Uma bola anti-stress é um pequeno objeto, geralmente com o tamanho de uma bola de ténis, que aperta com força no trabalho, em casa ou durante uma reunião para obter alívio imediato da tensão.

Tipos de bolas anti-stress

Procure bolas anti-stress que se adequem às suas necessidades e personalidade. Existem muitos tipos diferentes de materiais e estruturas, incluindo aquelas que contêm aromas de hortelã-pimenta, lavanda ou toranja que libertam aromas calmantes à medida que as aperta, chamadas bolas aRoma. Outras parecem miniaturas de bolas de basquetebol, basebol ou de snooker. Algumas têm forma de caras, outras de animais ou criaturas de ficção científica. Independentemente da aparência, podem ser macias ou firmes, texturizadas ou lisas, divertidas ou simples.

Estrutura e materiais

Escolha uma bola anti-stress que se sinta bem na sua mão, seja grande ou pequena, resistente ou suave. As bolas com enchimento de espuma são suaves para mãos com artrite, mas as de gel proporcionam bastante resistência para mãos mais fortes. Algumas são preenchidas com substâncias que as fazem saltar, como uma super bola. Com cerca de 5 a 7,5 cm de diâmetro, as bolas anti-stress são projetadas para serem seguradas com uma mão e apertadas ou manipuladas pelos dedos como uma forma simples e barata de aliviar e libertar tensão através do relaxamento muscular progressivo. A bola oferece um ponto focal para este tensionamento isométrico dos músculos que vai além da mão e atinge o braço, ombros e pescoço, proporcionando alívio.

Bola anti-stress caseira

Pode fazer a sua própria bola anti-stress usando materiais baratos como um balão, uma meia de bebé pequena ou a ponta de uma meia-calça velha. Usando o balão como exemplo, insufl-o até ter cerca de 10 cm de circunferência. Segurando o balão fechado cerca de 2,5 a 5 cm abaixo da abertura, coloque um funil na ponta do balão. Segure o funil no lugar e depois despeje amido de milho no funil, enchendo o balão. Adicione amido de milho até o balão ter cerca de 7,5 cm de diâmetro e depois ate o balão o mais próximo possível do enchimento.

Também pode fazer uma bola anti-stress usando uma meia pequena ou a zona dos dedos de uma meia-calça de nylon e encher com massa (misture 1/2 chávena de sal, 1 chávena de farinha, 1 colher de chá de óleo, 1 colher de chá de cremor de tártaro com 1 chávena de água e misture). Encha o material que está a usar para a bola anti-stress e depois ate ou prenda.