casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Como ter certeza de si e se impor

Confiança e assertividade andam juntas

Aprender a ser confiante nunca é fácil, e se alguém te intimida ou manda em você, se impor fica ainda mais difícil. Felizmente, se impor e ter mais confiança andam de mãos dadas; trabalhando sua confiança, afeta diretamente como se porta e fala. Uma vez que sabe que vale a pena lutar por si, se impor virá naturalmente.

5 passos para confiança e assertividade

1. Comece perguntando às pessoas como foi o dia delas

Interesse-se mais pela vida delas. Quando outros te veem como pessoa carinhosa, você começa a acreditar nisso com o tempo.

2. Esforce-se para parar de se criticar

Corte negatividade nascente assegurando a si mesmo que merece ser feliz e se amar, não importa o que passou na vida ou sua aparência.

3. Olhe nos olhos ao falar, e mantenha coluna reta

Contato visual combinado com boa postura dá aparência sólida e confiante que desencoraja pessoas de implicarem com você.

4. Fale com voz clara e forte

Isso transmite mais confiança e mostra que não tem medo de expressar sentimentos.

5. Defenda outras pessoas

Depois de encontrar em si a força para ajudar quem é como você, se defender parecerá muito mais fácil.