Afirmações Positivas Poderosas para um Você Melhor | Exemplos e Benefícios

Afirmações positivas nos ajudam a nos afastar de pensamentos autossabotadores para pensamentos de possibilidades. Pensamento positivo não é sobre ter um gênio que realizará todos os nossos desejos, no entanto. Pensamento positivo é sobre gerenciar uma crise, seja câncer ou desemprego, e descobrir uma maneira de seguir em frente. Mesmo se você não tiver uma crise em mãos, afirmações positivas podem ajudar você a tirar o máximo proveito da vida agora mesmo.

Louise H. Hay

• Em "The Power is Within You", Hay explica que fazer afirmações significa "escolher conscientemente frases ou palavras que ajudarão a eliminar algo da sua vida ou criar algo novo." Elimine a palavra "não" de suas afirmações. Em vez de "Eu não quero ficar sozinho", diga "Estou cercado por pessoas amorosas." Focar nas coisas que você não quer apenas aumenta a probabilidade de que essas coisas permaneçam inalteradas. Hay aconselha ainda que se há algo que você realmente não gosta, então diga: "Eu te abençoo com amor e te libero da minha vida."

Dr. Wayne W. Dyer

• Dyer aconselha selecionar afirmações baseadas em como o pensamento dado faz você se sentir. Ele não prescreve um conjunto de termos ou encantamentos. Dyer escreve: "É apenas importante que ressoe dentro de você emocional e fisicamente como um bom sentimento." Uma vez que você descubra o pensamento que realmente clica com você, escreva-o e mantenha-o em um lugar visível, como perto da sua mesa. No caso de pensamentos negativos, transforme pensamentos de resistência em "frases no caminho de menor resistência": Substitua "Tenho tantas coisas para fazer que nunca consigo me organizar" com "Estou em paz no momento. Pensarei apenas na única coisa que estou fazendo. Terei pensamentos pacíficos." Monitore seus pensamentos negativos, e um por um, elimine-os e substitua por uma afirmação.

Laura Day

• Autora de "The Circle", Day encoraja leitores a fazer uma lista de seus desejos mais profundos. Selecione o mais urgente. Evite formular o desejo em termos de "Eu quero" e opte por frases como "Eu sou", "Eu sinto" ou "Eu abraço." Transforme declarações como "Eu gostaria de estar apaixonado" em declarações ativas: "Estou apaixonado." Seu desejo não deve enfatizar o que falta, mas afirmar seus desejos como se você já tivesse atingido sua meta. Este único desejo se torna o ponto focal do que Day define como "o círculo." "Sua capacidade de fazer uma escolha e mantê-la — sua vontade — é seu recurso interior mais poderoso," escreve Day.